老年人如何才能把心静下来呢？我认为，古人对静心的论述，现代医学对静心的研究以及人们在养心实践中总结出来的经验体会，都是值得我们学习和仿效的。这里，我结合老年人的实际，提出以下几点建议，供老年朋友们参考。管控好自己的情绪
　　我们在日常生活中都有这样的体会，当我们在情绪稳定时，心就会平静；而当我们在情绪起伏时，则心神不安。所以，人情绪的变化与心能否安宁息息相关。最让人心乱、神乱的是那些过度的情绪，如大喜、大悲、大怒，人在这种状态下，往往会说出我的心在怦怦地跳、我的心都要跳出来了，可见太过的情绪对心的影响之大。
　　现代医学研究发现，激动10分钟等于快跑3000米，此时身体分泌物含强烈毒性，对心脏的威胁极大。因此，老年人应该尽量避免那些能引起情绪急剧变化的因素，尽快离开那些引起情绪波动的环境，并善于在刺激中保持平衡和及时调整情绪，使自己情绪稳定下来，让心得以平静、安宁。培养兴趣爱好
　　书法、绘画、读书、听音乐、太极、气功等都是极好的静息活动。写字、作画能使人专心致志，让人沉浸在凝神静思的境界中，让心趋于平和、静息的状态，这也许就是书画家长寿的秘诀；阅读书籍，能让心灵在奔跑中慢下来，古人云：书者，抒也，散也。抒胸中之气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。
　　听着那些轻柔、舒缓的音乐，既是美的享受，又是一种很好的松弛方法，使人心平气和；打太极、练气功，也都是止心一处、物我两忘的静息心法。老年人可根据自己情况，选择其中一、二项，并常年坚持下去，就能使你心静体健。（完）
　　胡光玉亲和源康桥会员

北盘江，一幅画卷被谁的手拉开一幅画卷被谁的手拉开山情水韵村风古寨列队而来石阶绿草青苔漂过乡愁的还有那一声诗意的欸乃碓窝蓑衣簸箕成堆的干柴一不小心就走进文化的原生态着银饰……沉默的中年男人沉默的中年男人月阑夜静，睡意全无，胡思乱想，不知所云。忽然觉得自己变得沉默多了，朋友少了，沉思多了，聚会少了。想了想，似乎这也是同龄人的普遍现象而已。四……请你们，认真对待感情在我的周围有太多的男女对家庭不太负责！我想说的是感情里，欺骗往往比拒绝更伤人，与其敷衍哄骗，不如坦白直说。无论朋友还是爱人，如果处得来，咱就好好处，不要别有用心，不要见异……中国独有的珍贵名鸟，古人见一次杀一次，如今已成传说鸩可谓是古代历史中较为骇人的存在，饮鸩止渴的成语更是家喻户晓。不免让人有些疑惑，古代记录的鸟类同样繁多，但毒鸟却似乎仅此一种。而且大多都与政治阴谋及死亡密切相关，作为家喻户晓的……心正人善，便是大富大贵善良是养生的一大营养素好心态成就人生佛说：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。命里有时终须有，命里无时莫强求，不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。做人，人品比……内涵深刻的人生感悟句子，睿智透彻，句句入心一人生逆境时，切记忍耐。人生顺境时，切记收敛。人生得意时，切记看谈。人生失意时，切记随缘。心情不好时，当需涵养。心情愉悦时，当需沉潜。静，是一种休息，更是一种修行。所有的苦恼，……幸福是一种心态，更是一种能力有这样一个故事：一只小狗一直在追着自己的尾巴跑，一圈一圈地转圈圈。狗妈妈问它你为什么在追你的尾巴呀？小狗回答我在追我的幸福呀。这时，狗妈妈让小狗停下来，径直往前走，……老年人养心贵在静心（四）老年人如何才能把心静下来呢？我认为，古人对静心的论述，现代医学对静心的研究以及人们在养心实践中总结出来的经验体会，都是值得我们学习和仿效的。这里，我结合老年人的实际，提出以下几……朋友圈很睿智的句子，通透走心，让你悟透人生一人生，总有许多沟坎需要跨越，岁月，总有许多遗憾需要弥补，生命，总有许多迷茫需要领悟。有些事，轻轻放下，未必不是轻松。有些人，深深记住，未必不是幸福。有些痛，淡淡看开，未必不是……纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！在《断舍离工作术》一书中，鸟原隆志写道：坐在我前面的女生在看一本书，我和同桌都想看。她看完之后把书往后一扬，问：你们谁要看？我连忙答道：我要看！而我那个同桌已经伸手把那本书拿走……唯美睿智短句子，精辟入心，让你深有领悟一不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。从今天起，对自己的每一分钟负责。二不要急着让生活给予你所有的答案。有时候，你要拿出耐心等等。即便你向空谷……北大四成新生患有空心病大学还在，读书人却没了！我们这些自由而无用的灵魂，是无法感应到那些老先生的。想到民国，可能每个人心中都会想到一些特别的形象，他们也许并不伟岸，但是他们足够真诚，他们也只是肉体凡胎，然而你却能从他……