在日常生活中，有些老人会因为亲人、朋友间的各种烦心事，给心理带来极大的压力。北京回龙观医院心理科副主任医师胡永东介绍，当心理承受力到了极限的程度，就达到心理饱和。生活中，这种现象随处可见，是一种不安定的因素。心理饱和会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍，如焦虑、恐惧、忧郁、失眠，甚至诱发疾病，如高血压、中风、心脏病等。对于老人多做这些有效缓解压力有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　但是心理饱和现象并非不治之症。老年人怎样才能保持心理健康呢？首先要对生活充满信心，有些问题目前确实无法解决也不必埋怨或紧张，而应当有勇气去改变环境，创造适合的生活天地。
　　减轻心理负担，还可以参加一些健身运动，向亲朋好友述说，分散一下紧张情绪，这样就可以减少心理饱和给老年人带来的精神压力。如有心理疾患，也可找心理医生咨询，经过心理医生耐心的疏导和药物治疗，加上家庭的配合，老年人的身心就能更快更好地恢复健康。
　　如果你对老人健身的目的是什么？老年人健身操甩手操的好处？老人夏季锻炼要避免高温吗？老人锻炼时要避免过量活动颈部吗？老年人健身用哑铃好吗？老人健身球的尺寸？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身作用安全常识栏目。

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