遗忘也能保健养生

　　生活节奏快，工作压力大，应酬多等等这些都是现在很多人的生活模式，这种模式下，使得我们没有多余的时间来锻炼照顾自己，导致现在的人抵抗力也是越来越差，只有出现不适的时候，人们才想起来保健养生。小编告诉大家养生也并不是多难的，遗忘也能够养生，下面我们就来看看吧。
　　为了一点不开心的小事就会生气、怒火冲天或者一整天没有心情，这是导致我们寿命缩短以及引发多种疾病的重要原因，所以，我们也需要适当的遗忘掉一些不开心的事情，这样才能够愉快开心起来，才能给更加的亲近自然。
　　遗忘法具有促进豁达从容的功效
　　积极参加公益活动，不断与人沟通建立友谊，培养自珍、自爱的做人准则以及经常进行体育锻炼等，可以使人们在思想素质提高的同时，面对变化无常的外界刺激，养成不愠不怒、不惊不惧、不暴不妄、不躁不乱的从容心态，进而达到舒徐、泰然、大度、超脱及恬淡的保健功效。
　　康熙皇帝八岁嗣位，在位六十一年，是我国长寿皇帝之一，这与他宽怀只有数行字豁达乐观的气质是密不可分的。
　　经常做一些体力脑力交换或者动静交换的活动，也是具有帮助我们进入到主动性遗忘里面的一种方法。
　　遗忘法具有分散注意力的功效
　　采用聆听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品等方法，可以使心态情绪不良、神经官能症以及机械性创伤疼痛等患者，通过分散注意力来达到调节情绪和减缓病痛的目的。
　　例如，经常置身于黄色基调为主的环境中，有助于肝病患者减轻疼痛，恢复健康；聆听海顿的《水上音乐》等乐曲，能够有效地消除疲劳，促进食欲。有研究表明，悦耳的音乐可以发挥自然镇痛效果。受此启迪，英国剑桥大学口腔医院的医生们运用音乐代替麻醉，成功地为200余人拔除了坏牙。
　　遗忘法具有排除杂念的功效
　　根据自身特点培养诸如书法、武术、绘画、垂钓、对弈、摄影、品茗、种花、玩鸟以及赋诗、刺绣等情趣爱好，慢性病患者可以达到凝神专一高度集中的精神状态，从而排除杂念，改善心态、消除不良情绪、祛病强身和保健长寿。
　　扬州八怪是非常有名的，其中有一位叫做郑板桥，他一辈子都喜欢书法，而且还创造了独特的板桥字体，他这种对书法养生的爱好，也让他活到了那个时候非常少见的七旬多。
　　学会遗忘更健康
　　有人说，健康就是忘却，而疾病才是顾念它成为头脑中一个标记，一种持续不断的紧张。记住那些令你不快的言行，你越多怀念它一次，你就会越多伤害自己一次。那么，作为老年人，如何才能让自己更健康？
　　一、忘掉年龄，保持旺盛的活力
　　人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有些人刚到60岁，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。
　　二、忘掉怨恨，宽容对事对人
　　一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就是心平气和，对长寿大有裨益。
　　三、忘掉悲痛，从伤心中解脱出来
　　如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔。时间过长必损害身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。
　　四、忘掉气愤，想得开忘得快
　　人一遇到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。
　　五、忘掉忧愁，减少病痛缠身
　　多愁善感，会导致多种疾病缠身，最终被病魔夺去生命。
　　六、忘掉悔恨，过去的就让它过去
　　凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史，总去追悔莫及，日久只能伤心伤神。
　　七、忘掉疾病，减轻精神压力
　　人得病后，多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心来日不多，这对疾病毫无好处。
　　八、忘掉名利，活得潇洒
　　忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才会使自己健康长寿。
　　遗忘有利健康
　　一位哲人说过，人不但要学会记忆，也要学会遗忘。一个人如果把什么都记得清楚，大脑里充满了各种各样的记忆，那实在是很恼人的事，而且有害于身心健康。
　　现代医学认为，遗忘生活中的痛苦、悔恨、不幸、遗憾等往事，可以重塑生活信心。所以，遗忘有益身心健康。
　　在现实生活中，我们常常会看到这样的现象：有些人的脑子特别好使，把什么鸡毛蒜皮，陈谷子烂芝麻的事都记得一清二楚，对什么都斤斤计较，耿耿于怀，结果不但事业无成，而且病病恹恹；而另一些人则该记得记，该忘得忘，精力充沛，胸怀豁达，事业有成，身心健康。由此可见，遗忘不仅是一种智慧，而且是一种重要的养生方法。
　　遗忘，对痛苦是一种解脱，对疲惫是一种宽恕，对自我是一种升华。在人的一生中，如果把成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非都牢记心中，让那些闹心事、无聊事永远萦绕在脑际，在心中烙下永不褪色的记忆，那就等于给自己背上了沉重的包袱，无形的枷锁，就会活得很苦很累，以致精神不振、心力憔悴，久而久之，对自己的身心健康极为不利。
　　《庄子达生》中说：忘足，履之适也；忘腰，带之适也；忘是非，心之适也。意思是忘记自己脚的存在，那是鞋子穿在脚上很合适；忘记腰的存在，那是系在身上的带子很舒适；人一旦忘记了是非纠纷恩怨情仇，那是你心适应了生存的环境，变得坦然平静。因此，做人就应该学会遗忘，善于遗忘。遗忘当然不是一切都忘，而是要把那些该忘得努力忘掉，不犹豫，不捏又怕死放又怕飞。
　　然而，遗忘不是随便下个决心就能做到的。要学会遗忘，就要加强自己的修养，多读有益的书，多做有益的事，让有益之事在记忆中占一席之地，及时将无益之事从大脑中清除出去，不让它们在记忆中占一席之地。一个学会了遗忘的人，就是一个成熟的人，一个智慧的人，一个健康的人。
　　这些事有利于健康长寿
　　让生活充满欢乐
　　神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大，而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。
　　当你为什么事情担忧的时候，问问你自己，什么是可以承受的最大限度事情会糟到什么程度
　　一旦你知道了最糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。
　　别浪费你的生命
　　别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间属于你自己的娱乐时间。
　　买一个带开关的电话，或者买一个带自动答话功能的电话
　　在你想休息的时候就用得着那些功能了，你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？27。养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。
　　愤怒或沮丧时尝试一些消耗体力的活动
　　出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良刺激的影响。
　　如果你通常每晚在同一时刻睡觉，试试偶尔晚睡一次
　　比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。
　　做你感兴趣的事情
　　估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的，多少时间是花在别人让你做的事情上？如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务，那么你大可以自私一些，给你自己更多的时间。
　　如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡
　　在半明半暗的屋里生活，对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。
　　好好安排每周的计划
　　使每周的生活都有一个现实的目标，目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。
　　尽量不要喝浓茶或浓咖啡
　　这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。
　　花一点时间把自己打扮得更靓
　　尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服。
　　自我按摩，放松情绪
　　挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感。
　　换穿最舒适的内衣
　　穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。
　　给你5个最好的朋友发明信片
　　尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢，但这能使你和你的朋友都感到愉快。
　　结语：如果你总是对一件微不足道的小事耿耿于怀的话，对自己带来的影响是很大的，所以适当的选择忘记未必不是件好事情，忘记不开心的，这样才能够愉快的过每一天，这样也能够起到养生长寿的作用啊，健康长寿最重要的不就是心态好吗？