孩子的幸福感，比你想得更重要

　　相比日益提高的物质水平，人们的幸福感却越来越低。尤其是孩子，很多家长都会感叹，现在的孩子身在福中不知福。可能很多家长在感叹的时候，并不知道，幸福感对于孩子的高低还会影响孩子的健康成长。今天小编就和大家说一说关于幸福感的这点事儿。
　　所谓幸福感，是指个人根据自定的标准对其生活质量所做的总体评价，以自己的主观体验为准，不因他人、外界环境的改变而改变，它是衡量个人生活质量的综合性心理指标〔1〕。
　　成人在评价自身的生活质量时带有理性的思考，使得幸福感是一种稳定的、持久的心理感受；但孩子的三观没有建立，幸福感就是对现下生活的感受，处在变化中。调查发现，小学生因为学习压力、师生关系、家庭关系等因素的影响，幸福感随年龄的增长而下降。
　　幸福感对于孩子非常重要。有心理学家研究表明，很多成人的独特爱好，如把自己打扮得奇奇怪怪、收集一些奇怪的物品等，都与小时候幸福感缺失导致的匮乏心理有关。
　　幸福感和孩子健康成长息息相关
　　孩子的幸福感是对当下生活的真实评价，这个时期产生的幸福感不仅影响他们身心健康的发展，还会对他们的一生产生重大的影响〔4〕。
　　幸福感是在自身满足感与安全感的基础上产生的〔5〕，幸福感高的孩子一般具有充足的安全感与足够的自信，他们的内心比较强大，对自己有更清楚的认识，在面对未知事物时，充满好奇并敢于挑战。另外，幸福感与情绪体验息息相关，幸福感高的孩子往往负面情绪较少，在遇到困难和挫折的时候能积极乐观地面对，从而更容易在学业上及未来的事业上取得成功。而幸福感低的孩子，往往缺乏安全感与自信，负面情绪较多，这样更容易心理失衡，从而形成自卑、抑郁、焦虑、强迫等不良心理问题，影响心理的健康发展。
　　多因素助力孩子的幸福感
　　有些人认为幸福感是主观意识的体现，所以孩子的幸福感只与他自己有关。但孩子的幸福感会受到遗传、自身心态、家庭环境及社会关系等多种因素的影响。
　　会遗传的幸福感
　　很多人会觉得生活中的一些消极或积极的事件，会影响幸福感，但是研究显示，幸福感很大一部分在胎儿期就已经决定了，80的人在出生时就已有了基本定型的幸福感，而它来自遗传的部分大约占到48〔2〕。生活中的事件对幸福感的影响是很有限的，它们的影响会在3个月后逐渐淡化，半年后，大部分人就会重新回到他固有的情感水平中。
　　心态积极的孩子更易感到幸福
　　良好的心态是影响孩子形成幸福感的重要因素，而父母的心态、学习和生活中遇到的挫折等会对孩子心态的形成造成影响，积极乐观的心态可使孩子的内心充满愉悦，保持内在精神的平衡，从而更容易获得幸福感。反之，消极心态的孩子会陷入恶性的循环，降低其幸福感。
　　家庭环境直接影响孩子幸福感的形成
　　家庭环境是孩子感受幸福的重要场所，它的好坏也直接影响着孩子幸福感的形成。研究发现，家庭的稳定性、家庭环境和谐与儿童幸福感密切相关。良好的家庭环境，能够使孩子获得充足的安全感，以及对自身需求的满足感，从而更能感受到生活带给他们的愉悦感，幸福感水平更高。而且，父母的幸福感也会在潜移默化中影响孩子对幸福感的判断，孩子会认为爸爸妈妈幸福我也会幸福。
　　另外，很多父母认为满足孩子的需求能让他们更幸福，但幸福感的产生其实和内心的渴望成正比，如果得到太过容易，反而体验不到幸福的感觉。
　　良好的社会关系可提高幸福感
　　社会关系也是孩子感受幸福的重要来源，良好的关系可以提高孩子的幸福感。研究发现，包括儿童与家人、朋友、邻居的良好关系、不良的友谊、被欺负、不公平对待在内的六种社会关系与儿童的幸福感显著相关。而且，随着孩子年龄的增长，朋友支持对孩子幸福感的影响将超过家庭支持的影响。在与朋友交往的过程中，存在困扰的孩子，往往对生活的满意度和幸福感偏低〔3〕。
　　选对方法，帮助孩子提高幸福感
　　心理学家研究发现，一切有利于儿童精神世界成长的活动，一切与儿童的身心发展需要相关的活动都可能给儿童带来幸福〔6〕。家长在儿童幸福感的形成中扮演着重要的角色，因此家长应努力满足孩子精神世界和身心发展的需要，从而提高孩子的幸福感。
　　构建和谐的家庭关系
　　与父母的亲密感是儿童判断生活满意度的重要指标。家长首先要与孩子建立起良好的依恋关系，善于用行动和语言表达爱，使孩子始终能感觉到自己被父母所爱，并且鼓励孩子表达出自己爱的体验，在家庭关系中形成良性的循环，增加孩子及自己的幸福感。同时，父母之间也要多沟通，保持亲密的夫妻关系，在提高自身幸福感的同时，使孩子在耳濡目染中提高幸福感。
　　在家庭教育中，家长应采用鼓励的教育方式，帮助孩子正确面对自己的缺点，鼓励孩子积极面对生活与学习中的挑战，从而体验到战胜自己的愉悦感和成就感。
　　合理对待孩子的需求
　　在面对孩子的物质需求时，家长要积极回应，但不能一味满足。父母要学会辨别，哪些要求可以立即满足，哪些要求要适度说不。当不能满足时，父母应平静温和地拒绝，同时接纳孩子随之而来的负面情绪。在与孩子共情的同时，要告诉他这个要求为什么不能被满足，而不是就此妥协。这样可以帮助孩子正确处理消极情绪，建立积极心态，有利于幸福感的培养。
　　帮助孩子提高人际交往能力
　　对于不会与他人打交道的孩子，家长可以教孩子一些与人交往的技巧，比如和孩子一起找出与他人交往中做的不好的地方并教会孩子改正，做错事情要及时向他人道歉，任何时候都要尊重他人，遇到矛盾时要换位思考，乐于与朋友分享自己的玩具和零食等，这样有助于改善孩子的社会关系，使孩子体会到与他人相处的乐趣，从而获得幸福的心理体验。
　　参考文献：
　　〔1〕DienerE。SubjectiveWellBeingJ。PsychologyBulletin，1984，95（3）：S42S75。
　　〔2〕贾成志。快乐和幸福感可以遗传〔J〕。解放军健康，2000（02）：21。
　　〔3〕张军华，朱雪梅。农村高中生主观幸福感与同伴关系的相关研究J。中国健康心理学杂志，2012，20（11）：17171719。
　　〔4〕骆琤。一切为了儿童的幸福论儿童幸福感研究的价值、视角和归宿J。教育探索，2009（5）：115116。
　　〔5〕王晓月，李虹玲。音乐陪伴对西部贫困地区儿童幸福感的影响〔J〕。中国文艺家，2020（01）：173。
　　〔6〕虞永平。幼儿教育与幼儿幸福对幼儿教育的一种反思J。幼儿教育，2000（4）：1113。