营养专家针对小学生的早餐做过一项调查显示，超过9的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。营养专家认为：牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。因为经过一夜10多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量，下面来看看孩子的营养早餐应该怎样吃吧？
　　1、每天必须吃早餐：一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30的能量，作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，必须坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄取不够，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，一上午都无精打采，对健康发育极为不利。而对于正处在生长发育期的孩子来说，搭配合理、营养丰富的早餐才能应对一上午学习的挑战。
　　2、营养早餐种类丰富：一顿营养早餐应该包括4种以上的食物，不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，还可能造成记忆力降低、肥胖、肠胃疾病等问题。
　　3、加入蔬菜和水果：作为常被学生和家长所忽视的水果和蔬菜恰恰是维生素C、膳食纤维的主要来源，而中国学生这些营养元素的摄入明显存在不足。补充维生素C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消化，防止便秘，让孩子更有活力。
　　4、延长早餐就餐时间：细嚼慢咽的早餐习惯更有助于营养的吸收。
　　本站小编为大家整理的关于孩子的营养早餐应该怎样吃的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

交加造句用交加造句大全181大概在五年前，一个雷雨交加的夜晚，不知从何处来了一条恶蛟进驻镇子边的白龙河，自号蹈海大王。182他的出现让邻里满腹疑云，让亲人惊喜交加。183醒来后发现陬市已……宝宝得了湿疹有哪些家庭治疗和护理方法湿疹属于皮肤科常见疾病，是由多种内外因素引起的红斑、丘疹、水疱性皮肤病。常有剧烈瘙痒，容易复发。宝宝得了湿疹，有哪些家庭治疗和护理方法？1疾病特点该病皮损多种，形态……孕妇正确补钙的三点常识让你事半功倍钙，对孕妇来说是极其重要的一种必需元素。不仅孕妇自身身体新陈代谢需要钙，腹中胎儿的生长发育所需要的钙质也从孕妇体内获取。那么，孕妇正确补钙的三点常识，让你事半功倍。本站和您一起……揭秘种常用香料的名称与用途香料在应用中分君、臣、佐使三者关系搭配。君料即主料，主料的选择是针对烹饪的食材最为合适的，是去腥、去异、赋味效果最佳的，主料在香料配伍中用量也是最大的。臣料即辅料，是用来辅助君……职场上七种不好的心态人在职场，就必然要参与社会交往，社交的范围与每个人的职业、爱好、生活方式及地理位置有很大关系。现实生活中，有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，平时……结婚周年送什么礼物老人结婚50周年送什么礼物？父母金婚送什么礼物好呢？转眼间就迎来了婚姻生活的第50个年头，是该送点礼物庆贺一下，不管是送爱人、爸妈、朋友，只要是精心准备的，都能受到他们的喜爱。……领导者必须掌握的个用人套路性格领导者必须掌握的10个用人套路：1、性格刚强却粗心的下属，不能深入细微的探求道理，因此他在论述大道理时，就显得广博高远，但在分辨细微的道理时就失之于粗略疏忽。此种人可委托其做大……牙齿矫正不可错过哪几大黄金时期牙齿矫正不可错过哪几大黄金时期？不同的畸形类型，最佳矫治时机也不同。一般来说，临床儿童常见的颌面畸形可分为两类：牙性畸形和骨性畸形。而牙性畸形又分为一般的牙性畸形和功能性畸形。……构成要件造句用构成要件造句大全31。但是，“数额犯罪”概念的缺陷也是显而易见的，这就是，所谓的“数额犯罪”，既不存在共同的犯罪客体，也不具备共同的构成要件。32。民事法律行为制度作为民法学领域的一项重……马上看花的故事【拼音】mshngknhu【成语故事】传说一个叫贵良是跛子，想娶一个漂亮的妻子。一个鼻子有缺陷的姑娘叶青，想找一个英俊的丈夫。两人都找到华汉做媒。华汉准备把他们促成一对，……春雨春天的雨是轻柔的，凉凉的，滑滑的，她滋润着世间一切生物，她有着滋润地球万物的伟大理想。每当春天来临之时，她总是伴随着春姑娘的脚步为大地染上一层充满生机的绿。她亲吻着熟睡的……铝制标牌制作哪家好铝合金标识标牌现代标识系统中铝合金标识泛指以铝合金为材料，模块化设计结构的标识，便于统一和标准化。那么，铝制标牌制作哪家好呢？下面就让本站小编来介绍吧！长沙铝标牌制作厂家……