孕妇便秘是一种常见的生理现象，这是准妈妈们就该注意调理饮食改善便秘了。那么，孕期有利于通便的食物，赶紧收藏！下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　1、马铃薯：
　　马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
　　提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。
　　2、玉米：
　　玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
　　提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。
　　3、黄豆：
　　黄豆的营养价值很高，又被称为豆中之王田中之肉，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
　　提示：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。
　　4、芋头：
　　芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
　　提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。
　　5、草莓：
　　草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
　　6、扁豆：
　　扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
　　提示：烹煮时间宜长不宜短，若食用没煮熟的扁豆会发生中毒。
　　总的来说，是孕妇的常见病和多发病之一，平时只要多加注意进行预防，进食不可过精，多吃富含纤维的食物。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。

老人与海读后感当大家听到老人与海这个标题时，应该会想：不就是老人在大海边玩耍或晒太阳之类的鸡毛蒜皮的小事嘛，为什么要写成书呢？是不是作者无聊才写的？当然，作者是不会随随便便编一本书的。所以肯……不同眼外伤如何急救眼外伤是眼科常见急症，当孩子不幸发生眼外伤时，家长往往惊慌失措，手忙脚乱，这非常不利于患儿的救治。天津医科大学第二医院教授何彦津指出，对眼外伤的正确处理关系到能否保存眼球和恢复……金秀琳堪称韩国绝色美女但却是最出名的间谍金秀琳是朝鲜历史上一个很有争议的一个人物。当时的朝鲜征服说她是邪恶的女间谍，给她安了许多罪名。实际上，她是个无辜的人，完全是被当时朝鲜右翼势力迫害的。金秀琳和美国陆军上校贝尔德……伴你造句用伴你造句大全61、712爱妻日，一份誓言在心底，永远爱你我的妻；一份承诺无限期，伴你到老不分离；一条短信送给你，生活幸福真甜蜜。老婆，爱你。62、月亮出来亮汪汪，想起我的朋友远方。秋……宋朝为什么不给马钉蹄铁不给马钉蹄铁是否是宋朝灭亡说到宋朝其实有一件事情是值得我们去仔细的讨论的，话说那就是宋朝其实也算得上实力非常强劲的一个朝代了，科技也很发达的，但是这个宋朝有个毛病，那就是他们好像不给马钉蹄铁了，那么这到……暗示自己生日的说说一、出来工作几年了。很多朋友和同学都没怎么联系。一年到头还打不了两个电话。整天都是忙着上班工作。每天为生计奔波。每天习惯了一个人，很久没联系的老朋友。却都在今天我生日的这个日子……过午造句用过午造句大全六十一、开始还是很有效果，坚持了半年到了58，然后又停滞了，我又加量减掉我的食物，之前是过午不食，现在是中午也没有主食。六十二、“要想人不死，肠中没有屎”不管是修道还是参……接受心理咨询需要注意什么随着社会高速发展，高压下许多心理问题相继而来，于是心理健康越来越受重视，而心理咨询这一词对很多人来说也并不陌生。然而有多少人在心理行为出现异常的时候去做过心理咨询呢？可见心理咨……患葡萄胎后多久可再孕患葡萄胎后多及可再孕？再孕需要做什么孕前准备？患葡萄胎后多久可再孕小张今年29岁，为了求学已3次堕胎了。一年前因葡萄胎而第4次刮宫，现身体已恢复健康，想再怀孕，但不……藏在心中的爱徐颖的手伸到一半的时候，她停住了，然后又慢慢地缩了回来。丈夫李鑫已经半个月没回家了，这次回来，他倒头就睡。这样的日子徐颖已经习惯了，她能嫁给眼前这个男人，她也就有足够的理由说服……美丽的森林我的家乡有一片森林，这片森林里有非常多的小动物，森林深处有一条长长的弯弯曲曲的小溪。这里还有许许多多的树洞，树洞里住着可爱的小动物们，有小松鼠、梅花鹿、小兔子、猫头鹰、小麻雀……被传染病改变的清王朝如果没有天花，很可能就没有后来的这位千古一帝。顺治十八年（公元1661年）正月初七，清世祖顺治皇帝爱新觉罗福临病逝于养心殿，年仅24岁。在遗诏中，顺治历数了自己一生的十四……