八卦九宫连环步下
左白蛇出洞
接上势,往南方离宫方向上左步,打左白蛇出洞,动作手型与前同,方向不同。(图41)
右白蛇出洞
往正南方向上右步,打右白蛇出润动作手型与前同,方向不同。(图42)
往正南离宫打左白蛇出洞,动作手型与前同,方向不同(上左步)。(图43)
琵琶堂
接上势,往正南(离宫),左脚上半步,左手上举,手心朝内,大拇指勾屈于掌内,食指稍高与眉齐。右手在小腹左侧前,手心朝上,大拇指勾屈于掌内,目视左掌。(图44)
要点:要保持吸胸紧背等要领。
动作不停,琵琶掌势,沿离宫约走一小圈走至面对东北艮宫(反时针)。(图45)
九宫由坎一宫走到离九宫已走完。
此后:再由离九宫往回走到坎一宫,再回到西北(乾宫)。
左白蛇出
接上势,动作不停,往艮宫东北方向上左步,同时左手由上往下翻,再向前穿出手心朝右,右手未动,目视左手。(图46)
右白蛇出洞
接上势,往艮宫方向上右步,同时右掌由左腕下向前穿出,手心向左,同时左手收回于左肋前,目视右掌。(图47)
动作不停,往东北艮宫方向上左步,同时左手由右鵬处向前穿出,手心朝右,同时右手收回于右肋傍,目视左掌。(图48)
黑熊背观
动作不停,往东北(艮宫)上右步,同时左手收回,再由左腋窝下翻,再向上向前环于头前,手心朝外。同时右手由前向右再往后揩,环于后腰处,手心朝外。(图49)
要点:要拧腰转胯
动作不停,黑熊揹观势,沿艮宫顺时针走一小圈,走到面对正西兑宫时,目视前方。(图50)
接上势,往正西兑宫上右步,同时右手下落再向前穿出,同时左手下落于左肋寿,目视右掌。(图52)
左白蛇出洞
动作不停,往正西兑宫上左步,同时左手由右腕下向前穿出,手心向右,同时右手收回于右肋前,目视左掌。(图53)
动作不停,往正西兑宫方向上右步,同时右掌由左腕下向前穿出,手心向左,同时左手收回于左肋旁,目视右掌。
白猿献果
接上势,往正西兑宫上左步,同时右手收回往上抬,左手由下往上,两掌根相并,手指不并拢,两掌前端分开,两手心朝上,目视两掌。(图54)
动作不停,白猿献果势,沿正西兑宫反时针走一小圈接近西北乾宫。(图55)
要点:走圈时,要保持姿势别变形。
狮子滚球
接上势,往西北(乾宫)上右步,同时右手上翻,手心朝下,左手下落,手心向上,两手相对,成狮子滚球势,目视右手。要点:要拧腰转胯。(图56)
动作不停,狮子滚球势,沿西北乾宫顺时针走小圈,走到面对中五宫。(图57)
仙人簸米
动作不停,面对中五宫时,两手向左右分开,手心朝下,目视前方。(图58)
动作不停,往中五宫方向上左步,同时两手由左右向前簸出,两手心朝前,目视两掌。(图59)
要点:双掌簸出时,左步距半步。
狮子抱球
接上势,往中五宫上左步,同时两手由下往左右再往上翻,翻至与眉齐,两手心朝外,目从两手指中间看出,成狮子抱球势。要点:两臂要撑圆。(图60)
动作不停,狮子抱球势,沿中五宫反时针走一小圈,走到面对东南巽宫。(图61)
动作不停,往东南方向上左步,同时两臂向上向左右再向下分,目视两手。(图62)
动作不停,上右步再跟左步,同时两手翻腕向前簸出两手心朝前,目视两手。(图63)
凤凰起翅
动作不停,往东南巽宫上左步,同时两掌翻成手心朝下,手指朝前,成风鳳起翅势,目视两手。(图64)
接上势,动作不停,凤鳳起翅,沿巽四宫反时针走一小圆,走到接近正东震宫,目视双手。(图65)
盘龙转身掌
接上势,动作不停,右脚外掰,同时两手向左右分开成一字形。两手心朝上,两肘微屈,目视右掌。(图66)
动作不停,沿正东震宫顺时针走一小圈,走到面对西南坤宫时,目视前方。(图67)
要点:随时保持塌腰坐胯,气沉丹田。
右白蛇出洞
动作不停,往西南坤宫方向上右步,同付右手上翻向下再向前穿出,右手心朝左,同时左手后翻,手心朝后右掌。(图68)
左白蛇出洞
接上势,往西南方向上左步,同时左手由右腕下向前穿出,左手心朝右同时右手收回于右肋前,目视左掌。(图69)
接上势,往西南坤宫方向上右步,同时右手由左腕下向前穿出,手心朝左,同时左手收回于左肋前,目视右手。(图70)
麒麟担山
接上势,动作不停,往西南〈坤宫)上左步,同时左右手同时仰起,搭于两肩前方,两手心朝上,十指朝后,成担山势,目向前看。(图71)
动作不停,麒麟担山势,沿西南坤宫反时针走一小圈,走到面对正北坎宫时,目视前方。(图72)
动作不停,往正北坎宫方向上左步,同时左手下落,再向前穿出,右手下落于右肋前,目视左掌。(图73)
接上势,往正北坎宫方向上右步,同时右手由左腕处向前穿出,手心朝左,左手收回于左肋前,目视右手。(图74)
动作不停,往正北坎官方向上左步,同时左手由右腕下向前穿出,右手收回于右肋前,目视左手。(图75)
白蛇伏革
接上势,动作不停,左步向正北(坎宫)外掰,同时左臂往前伸,肘微坠,不可死直,左臂极力向左拧,拧至手心斜向方。右臂后伸,极力往右拧,拧至手心朝后,成白蛇伏草势,目视左掌。(图76)
动作不停,白蛇伏草势,沿正北坎宫走一小圈,走到面对艮官时,目视前方。(图77)
海底捞月
接上势,动作不停,上右步,同时右手上举,同时左手收回于右肋傍,目向前看。(图78)
动作不停,左步上扣,回身再上右步,同时右手由上向下再向前捞出,手心朝右,手指朝前,左手未动,目视右手。(图79)
倚马望路
接上势,右步外掰,左步上扣,同时右手小臂檄收,手朝外(成弓形),左手未动,目视右肘。(图80、81)
金针探海
接上势,动作不停,左步里扣,右步后退,再上步,同时右手随身体后旋,再向前用中指戳点,目视右手。(图82)
叶里藏花
按土势,动作不停,右步微掰,上扣左步,同时右手缁手卷腕,翻至手心朝外,左手由右腋窝向外再向前穿出,右手手心由朝外旋至朝上,目视左掌。(图83)
扣步扁时
动作不停,左步微掰,右步土扣,左手收回于腰旁,手心朝后,同时右手变拐,用肘击打,手心朝后,目视右肘。(图84)
要点:要拧腰转胯。
脱身换影
接上势;左手不动,右步外掰,同时右手由下向上旋腕手心朝上,目视右掌。(图85)
动作不停,再掰右步,极力拧腰转胯,同时右手往下由右腋窗下插,目视右手。(图86)
旋步后穿
动作不停,拧腰转胯,极力扣左步,(360度)同时右手极力伸长往后反穿,右手反臂心朝上,目视右掌。(图87)
要点:扣左步时,右足不可打转
叶里蹴花
接上势,掰右步,左步上扣,同时左手由后向前,再向右腋窝下向外穿视左掌。(图88)
指日穿梭
动作不停,两腿坐胯屈膝,腰向左转,两腿不动,同时左手由右腋外经右臂、右肘外侧向左前方穿出,目视左掌。(图89)
怀抱单鱼势走图
接上势,上右步同时左手向左外方摆,翻腕翻至手心朝前,同时右手随左手向左摆,摆至右手食指稍对左肘,手心朝前,目视左手。(图90)
返身摔掌
接上势,动作不停,反时针走圈,走到西北乾官。(图91)
动作不停,扣右步转身上左步,同时左手向前摔出,手朝上,右手向后踏,手心朝后,左足直右足横,目视左手。(图92)
要点:要腰坐胯。
巧女穿针
接上势,动作不停,上右步同时右手翻腕翻至手心朝上,由后向前经左腕下向前穿,手心朝上,左手微回成交叉状目视两手。(图93)
要点:前步虚,后步实,要坐胯踏腰。
收势还原
接上势,右步外掰,头向右转,同时向右拧腰,两手向左右分开,两手心朝上,目视右手。(图94)
要点:动作要一致。
接上势,动作不停,上左步,同时两手由左右向上,经头部两侧往下落,手心朝内,落到小腹前,手心朝下,再收回到大腿两旁,手心朝内。
要点:两手由头上下落时,两腿徐徐变直,与两手动作要协调一致。一静俱静,此时两足踏在西北(乾宫)位上面对东南(巽宫)收势,凝神、敛气、气沉丹田。(图95)
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