种种原因表明，性生活后入睡是一种正常现象，但如果这种习惯真的影响到了夫妻关系，那么也可以通过生活模式上的改变解决这一难题。小编给出以下几点建议：
　　1。换个姿势。理论上看，性生活时平躺可能会增加男性性高潮后的睡眠意愿，那么选一种其他的姿势可能有助于减少入睡的欲望。性生活后马上从床上起来，也有助于赶走困意。
　　2。调整灯光。光线缺乏是启动睡眠过程的信号之一，在黑暗的房间进行性生活可促进褪黑素等激素的释放，让我们的身体做好睡眠的准备，导致性生活后很快入睡。因此我们可以把灯光调亮解决这一问题。
　　3。调整时间。晚上本来就是睡觉的时间，因此性生活后立刻入睡并不奇怪。我们可以把性生活调整到早上或者下午等其他时间，可能有助于抵抗入睡的欲望。
　　4。饭前性生活。虽然听上去挺奇怪，但飢饿感可能有助于双方保持清醒。坦率地说，胃里空旷的情况下性生活感觉更好。
　　5。充分沟通。性生活之前，设定一个特定时间做联系和交谈可以帮助睡眠，坦诚的交谈也让双方意识到性生活后交谈爱抚的重要性，而不是简单入睡。

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