进入春天以来，我最近都睡不好，多梦，半夜常常醒来。吃东西也没有什么食欲，平时想吃的现在都没胃口。成都理工大学的吴同学今天告诉记者，我一开始没有意识到自己得了春季抑郁症，只是朋友问起工作的时候火气很大，后来他们建议我去学校心理咨询室看看才知道的。Psy525。cn
　　吴同学今年大四，毕业临近，眼看身边的同学都陆续找到工作，自己却多次碰壁，感觉很压抑。我不想说，一说话就控制不住想发火，感觉自己都要崩溃了。吴同学说。
　　心理咨询医师告诉他，他得的正是春季抑郁症。老师说春季容易得抑郁症，要我这个星期什么都没别想，出门去踏青，感受大自然。专家指出，春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。
　　预防春季抑郁症，除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，对身心健康大有裨益。
　　作者简介：
　　王江林
　　心理学研究生
　　已帮助过
　　97人
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