胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有小人参之称那么女性常吃胡萝卜能保护卵巢你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　卵巢是女性最重要的器官，她的好坏不仅会影响女性的健康，更会影响到女性的容貌，所以女性非常有必要好好保护卵巢，不让她过早的衰老。
　　谈及保护，日常的饮食就可以起到很好的作用。
　　胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50，而美国的专家也得出了类似的结论。
　　维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46的卵巢癌的发生率。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性常吃胡萝卜能保护卵巢的知识，希望女性朋友们，在知道女性养生蔬菜有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

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