水肿是因为血管内的液体成分渗出至血管外、积聚在组织间隙中造成的。80的准妈妈在怀孕第8～9个月时会出现水肿这种生理现象，有些准妈妈会提早出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，下面小编来讲解改善孕期水肿的常见小策略。
　　改善孕期水肿的常见小策略
　　1。避免久坐久站
　　如果孕妈咪的工作需要久坐或久站，建议每隔一段时间应改变一下姿势，或者起来走动一下。
　　2。双腿抬高
　　孕妈咪不论在休息或睡觉时，尽量将腿部抬高，以促进静脉血液的回流，不只可以防止水肿，还可以预防静脉曲张的发生。
　　3。保暖加按摩
　　双脚保暖可以让血管扩张，而按摩则可以让静脉及淋巴液回流较顺畅。
　　4。合适穿着
　　太紧的衣物会使孕妈咪的血液循环较差，应避免。而秋冬可以穿保暖袜，需要久站久坐的妈咪，也可以选择穿着弹性袜，加强下肢肌肉收缩，促进静脉血液回流。
　　5。调整饮食
　　少盐及多吃高蛋白食物，如蛋、奶、肉类。也可以多摄取利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜汤等。
　　6。充分休息
　　消除水肿最好的方法莫过于休息，休息时，建议采左侧卧，这样可以避免压迫到下腔静脉，减少血液回流的阻力。
　　一旦准妈妈出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，仍需尽快去医院检查、确诊和治疗。对于准妈妈在孕期的各项护理是不能忽视的，一定要养成好的生活习惯。如果你对如何缓解孕妇水肿等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇水肿安全常识栏目。

子墨造句用子墨造句大全（31）忽然，他感到腹中一阵翻江倒海，一股不可压制的恶心涌现，张子墨跌跌跄跄地跑到厕所，抱着马桶，“哇”。（32）追上他们，萧清梵透过掀起的帘子看了里面一眼，见苏子墨面无……又没吃早餐懒人必备营养早餐之发糕休假在家肯定要睡到自然醒，必定也会错过早餐时间。况且一起床也不知道早餐要吃什么，真是脑袋疼！最近老妈休假来到我工作的地方说想要陪我一段时间，看到我不吃早餐气的大骂我不爱惜……五千造句用五千造句大全31，《上下五千年》这本书写得深入浅出，少年儿童都很喜欢。32，祖国母亲，你经历了茫茫五千年，悠久的历史滋润着我们二十一世纪的青少年。你的快速发展让全世界看到了你的强大。……重返地球观后感每一次刹那间的巨大响声，总是把我吓一跳，让人魂飞魄散。这部《重返地球》就是今天小青龙电影课的内容。这部电影主要讲了一千年过后，地球已成为了人类不能进入的一级隔离区，而飞船……骨质造句用骨质造句大全91）一些孩子还是血脉相连的，因为他们的膝盖骨上都有一种先天性的骨质缺损，这种遗传基因是非常罕见的。92）用电脑、看文件、商量研究好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管……揭晓造句用揭晓造句大全【揭晓jixio】：公布（事情的结果）：录取名单还没有～乒乓球赛的结果已经～。1离开你我安静的抽离不忍揭晓的剧情我的泪流在心里学会放弃。2全国“十佳青年”评选结果已……开个会说一大堆道理就像是1、鸡生蛋，鸡也拉屎，但你肯定只吃蛋，不吃屎的，对鸡如此，对人亦然。每个出色的人，都会生蛋，也会拉屎。例如他很会开公司，那你就买他家股票来赚钱，至于他乱说话，你就不用学。……正等待造句用正等待造句大全一、他驱车直奔停机坪，那儿飞机正等待起飞。二、我们正等待上级的命令。和平委员会部队一位官员在甲寅瑟吉镇说。三、酷好的孩子们，天神界如今离你们想象的更近，我们正等待很……论住宅类型我只服中式庭院这才是诗意生活拥有一套中式别墅，回归自然与本我，沏茶读书，卧听风雨，仍然是中国人对理想生活不变的追求。这款是河南省周口市刘总私人定制的中式别墅，经典的中国建筑配色，与周围景观相得益彰，……三个方法来助力纸片妹也能变身甜美女孩天生单薄身板的纸片妹，没有曲线也没有肉肉堆积，看上去也是非常瘦削的，但是却缺少了曲线美感，所以想要走起甜美风就需要格外注意，Leila总结三点技巧，助力纸片妹轻松点亮秋冬甜美风……百病外敷百病外敷脐疗秘方集，1，冠心病，外敷散：三七20g肉桂15g冰片10g。制用法：共研成细末备用，取本品5g用香油调成糊状，分别贴于湧泉，心俞，足三里，上盖砂布固定，日换一……保湿喷雾一天用几次补水保湿想喷就喷保湿喷雾一天用几次保湿喷雾的使用次数因人而异，在一天之内是无限制的，只要你觉得皮肤干燥，就可以使用，但是一定要注意别喷了之后就让喷雾停留，直到自然风干，应该在喷完大约30……