最美的景色是心情

　　生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福，每个清晨到每一个黄昏，让我们时时寻找快乐，时时拥有快乐。
　　人人都听过金钱买不到快乐我样的说法，但研究结果显示，相信的人并不多。除了相信财富增加也不会有额外乐趣的富人之外，多数的人都说多一两成的钱能使他们更加快活。
　　社会心理学教授发现，这类期望是错误。一旦人们丰衣足食，拥有食物、衣服、房屋之类基本需要，快乐的源泉在于有意义的活动和丰富的人际关系等因素，而这大体上都与金钱无关。
　　密歇根国立大学的一项调查发现，无形的财富比有形的财富更重要。教授说：快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。跟金钱一样，年龄、性别、种族和教育都不是快乐的关键。
　　下面几种方法可以改善你的生活素质：
　　设法喜欢自己
　　研究显示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗争。
　　密歇根大学对美国人的幸福观所进行的调查，突出了健康的自尊心的重要：对人生的最大满足感，不是对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。
　　喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？教授说：自尊心源自现合乎实际的目标。对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要使愿望更符合实际，就更能满足。
　　此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面比你高出两级的人比较。人比人会气死人，有损自尊心。
　　控制自己的命运
　　研究结果指出，认为能够控制自己生活和对自己满意的人当中，15感到很快乐。
　　对人生充满希望
　　教授说：快乐的人生充满希望，无论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。
　　一般来说，积极的人更健康，更少病痛。乐观的人即使生病，复原也快。
　　培养外向性格
　　研究人员发现，快乐的人往往是性格外向的人，伊利诺斯大学在学生毕业4年后进行的调查显示，外向的人比内向的人结婚的机会多，工作上更有成就。
　　装成快乐
　　对着镜子，咧嘴而笑，再来几遍。
　　实验证明，装成快乐经常有效。你最初也话会觉那是假造的，只要多练习，假造的感觉自然会消失。
　　教授说，你不能只坐在那里，等待快乐的感觉出现，反之，你应该站起来，开始学习快乐的人的动作和谈吐。他说：假装快乐不能在30天中把一个内向的人变成一个开心的外向的人，但却是迈向正确方向的第一步。
　　考虑换工作
　　胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花地间或艰难的工作只会引起焦虑和紧张。敬业乐业是快乐的因素之一。教授强调：适当的工作能产生满足感。
　　睡眠要足够
　　据美国改善睡眠理事会说，每5个美国人之中就有1个人睡眠不足。失眠的人不会是快乐的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生产力、减少意外。
　　重视人际关系
　　与别人关系良好有利健康。良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。芬兰的一项调查显示，丧偶者在第一个星期内的死亡率倍增。
　　密切的关系也能提高快乐的层次，孤独的人肯定会觉得人生毫无意义。
　　结婚
　　成家的人比单身者更快乐。教授说：美满的婚姻可以建立起持久密切的关系，而这种关系能产生一种快乐感。
　　是快乐带来婚姻还婚姻带来快乐？据教授说，是两者发生交互作用。快乐的人在社交上比忧郁的人更有吸引力，因此更会成家。