经期女性吃紫薯可以减肥吗
相信大家都知道紫薯的营养价值是非常高的，不但含有丰富的维生素，同时还含有多种人体所需的氨基酸，所以经常食用对人体有好处。那么，经期女性吃紫薯可以减肥吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
可以减肥。本来例假期间，人的新陈代谢就会加快，再加上燕麦片、紫薯能辅助减肥，所以例假期间晚上喝这些东西可以减肥。
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具有特殊保健功能，它含有20左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体的一些危害，紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是抗癌大王，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞？蠨NA的合成和癌细胞的生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
红薯有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜，可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥健身的作用。
以上就是本站小编为大家介绍经期女性吃紫薯的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。
不顾一切造句用不顾一切造句大全121）老实说，不顾一切飞奔到海上的父亲，永远是我的骄傲！尾田荣一郎122）实际上，在这第二个月里，她一直尽可能大胆地、不顾一切地为自己买东西，毫不考虑后果。123……
如何选择正确正规的加盟网站随着餐饮行业不断发展，餐饮加盟日益受到投资者的青睐。加盟品牌拥有成熟的产品和运营模式，能够提高投资者的成功率。但是，在餐饮加盟行业中却存在着一些违法行为，如果不仔细甄别，投资者……
这桩造句用这桩造句大全1、们会说：我想得到这种奖金，要比我做这桩事情来得顺当，因为我立刻可以说出自己的想法，而且不用耍什么诡计。2、只建巴比塔而不去攀登它，加入这件事可能的话，那么这桩工作一定……
古代和珅的儿子为什么叫丰绅殷德最后是怎么死的说到中国古代史上的和坤小编相信很多人都是知道的，和坤是中国古代清朝时期一位权利非常大的大臣，在当时的清朝和坤算的上是非常聪明的一个人，因为当时的和坤可以算的上情商非常高了，不仅……
英汉造句用英汉造句大全61、在英汉互译中忽视文化差异，必然会导致误译、错译。62、老师建议买一本英汉字典。63、我昨天买了本价值58元的英汉字典。64、我们正在准备编一部英汉词典。……
过之造句用过之造句大全31、惊觉自己甚是，其悔过之心催人泪下。32、一个人在路上那一个黄昏，从满满都是落叶的地面上走过。古老的大树保持着悲伤的姿态，目送一片片落叶的离开。没有行人，我走过之后，……
怎么去员工激励如何正确的员工激励经常有朋友问我，你讲了那么多激励方法，哪一种是最好的呢？我向他们讲了这样一事件。代，美国企业生产率低下，经济增长停滞。相比之下，日本企业生产效率高，而且经济增长率高。当时美国学……
吃腌菜不一定会致癌现代人物质生活优越，很多人在用餐时对大鱼大肉没有兴趣，晚上只想喝一碗杂粮粥，吃一碟腌菜。四川泡菜也好，雪菜笋丝也好，酱黄瓜花生米也好，都是让人开胃的配粥小菜。经其实，常吃……
问题学生在家里我并没有完成多少作业，尤其是期中考试已经应付过去，家父连个影都见不着，自然就不可能来管我，而家母只要我老实听话，学习上的事似乎缺乏了中国家长惯有的习性，但我毕竟除了看电视……
农村淘宝的运营方案模式2016年已经快过去一半了，在电商领域里，电商也遇到了新的挑战，农村淘宝也是一样。那么农村淘宝在面临挑战的时候，是怎么样应对的呢？他的运营方案模式为了应对2016年遇到的挑战都……
志愿服务造句用志愿服务造句大全（61）市政协委员、青岛大学图书馆编目部主任陈晓波建议建立养老护理金制度，由单位缴纳一部分、自己做志愿服务换取护理金，为居家养老提供保障。（62）今年来，桂城党员志愿服务……
鸿门宴读后感字四篇鸿门宴读后感300字（一）《鸿门宴》所叙述的是项羽，刘邦在共同灭亡秦国之后，范增见刘邦有雄视天下之心，因此举办了一个暗藏杀机的宴会，准备除掉刘邦。而刘邦最终在张良，项伯，……
如何进行企业推广企业推广是一个成功的企业不可分割的一部分，很多企业正是通过企业推广才拓宽了客户和机遇。推广有很多办法，所花时间、劳力和资金各不同。有些企业根据顾客需求和具体情况，综合运用多种推……
女大学生最流行什么发型时尚发型简约百搭高考结束，马上要进入新纪元了！想要让自己在上大学之前变得美美哒，那就试试这披肩长发发型！萌萌哒的齐刘搭配随意披散的长发，很好的起到了修饰脸型的作用，展现出女生清新肉每一的气质，……
古代荒淫妖后杀子引发华夏近年最黑暗的灾难每当一个朝代灭亡，人们总会把过错归结到一个女人身上，久而久之才会有了红颜祸水这种说法。正如汉代曾有诗云：北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。大约说的就是美女能误国。……
我问造句用我问造句大全一百八十一、记得有一夭我问他：“人究竟是为甚么而活着？”，父亲眼神变得很幽暗，隔了好一会才道：“但愿我能知道，或者是为了剑和美女吧。”，剑是用来维持和平。美女是要使生命升华。黄……
珍贵的生日礼物童年的记忆就像小河中的细小浪花，一浪拥抱着另一浪。其中有一朵小浪花清晰地印在我的脑海中，那是一份特殊的生日礼物，是我心中最美的回忆。那一年我七岁。早晨，我刚刚起床，妈妈就……
即逝造句用即逝造句大全（121）人生的名利富贵，只不过是南柯一梦，稍纵即逝，要活的真正有意义才行。（122）时间稍纵即逝，我们必须分秒必争。（123）无论他们到什么地方去，都应该记住回忆……
妈妈的眼睛妈妈的眼睛乌黑不亮，眼角处，有好几条深深的皱纹，你一定会觉得很难看，但在我看来，这双眼睛却十分厉害。有一次，我偷偷把家里的零用钱去买了喝的吃的。我边吃边兴高采烈地回家。谁……
时代的旋律【课程标准】列举19世纪以来有代表性的音乐作品，理解这些音乐作品的时代性、多样性和民族性。【教学目标】知识与能力：了解贝多芬的主要作品、作品的特点和在音乐史上……
年大词上分最新方法前面发了几篇帖子，大家都反应看不懂，或者不理解，我只是想大家能自己想到，挖掘出更深的东西，毕竟自己的相出来的东西可能一辈子都不会忘，关键是想出了问题的解决方法哪种感觉，是和别人……
美味的蛋糕当吴俊毅的奶奶把蛋糕端进来的那一刻，我仿佛就闻到了香甜的气味。那些蛋糕聚在一起，在给吴俊毅庆祝生日呢。我口水都要流出来了，当蛋糕送到我面前时，我迫不及待地拿起蛋糕。啊！真香啊！……
抚摸胎教跟宝宝玩踢肚的游戏刚开始做抚摸胎教时，胎宝宝的反应较小，准爸爸或者准妈妈可以先用手在腹部轻轻抚摸，抚摸时顺着一个方向直线运动，不要绕圈，然后再用手指在胎宝宝的身体上轻压一下，给他适当的刺激。……
咳嗽偏方中医治疗咳嗽要对症下药咳嗽对于大多数人来说，是非常难受。其实咳嗽对人的肺部是有很大的伤害的，在加上又是花一些抽烟的人群，对于吸二手烟的人伤害更加的大。那怎样才能呢个让咳嗽完全痊愈呢？今天就让我们和小……