红薯能不能空腹吃红薯食用原则一览
　　营养专家表示，红薯具有益气生津、健脾胃、通便秘的功效，它一直被人们称为最佳健康食品，那么红薯能不能空腹吃呢？
　　红薯能不能空腹吃？
　　有些说法认为红薯既可作主食，又可当蔬菜。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。
　　但实际上红薯缺少蛋白质和脂质，不要单独作为主食。由于红薯含有单宁和胶质，含糖量高，空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有烧心的感觉。还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。空腹食用，尤其是生食更不容易消化。因此，小编建议您不要空腹吃红薯。搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
　　另外，红薯虽好，但也不是人人都适宜吃，下面这些人尽量少吃红薯。
　　不适宜食用红薯的人
　　1、有草酸性肾结石的人，因为红薯含有大量的草酸盐。
　　2、有慢性胃病、返流性食管炎和胃溃疡的人，也不要食用红薯，否则容易引起吐酸水和烧心感，使病情加重。
　　3、脾胃虚弱的人，食用红薯，容易引起腹部不适，甚至拉稀。
　　红薯除了不能空腹吃之外，还有几个食用原则。
　　红薯食用原则
　　1、最好在中午食用
　　就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过45个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
　　2、勿与甜食一起吃
　　红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
　　3、烤红薯不要带皮吃
　　热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出糖油。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。

玉露造句用玉露造句大全六十一、飞星传恨，银汉迢迢暗度，金风玉露一相逢便胜却人间无数。六十二、当他们遇上她，是一场金风玉露的相逢，还是一阙山河动荡的哀歌六十三、玉露调名醋和风暖客怀醋有助消……宝宝喉咙被鱼刺卡住怎么办大人在吃鱼的时候，都会不小心把鱼刺卡在喉咙里，别说小孩了，有时候大人为了安全起见先把鱼刺过滤一下再给孩子吃，但是总会有漏网的鱼刺吧，如果您的孩子不小心把鱼刺卡在喉咙里该怎么办呢……压缩机对呼吸机好处呼吸机作为一项能人工替代自主通气功能的有效手段，已普遍用于各种原因所致的呼吸衰竭、大手术期间的麻醉呼吸管理、呼吸支持治疗和急救复苏中，在现代医学领域内占有十分重要的位置。呼吸机……师爱滋润我的心田大地有了阳光的照耀，才显明媚温暖，孕育生机；禾苗需要雨水的滋润，才会茁壮成长，收获金秋。孩子有了老师的播种，才会点燃心灵之火，勇攀高峰。随风潜入夜，润物细无声。春风化雨的……高校思想政治教学有形化探析摘要：思想政治教育是关系高校人才培养质量的重要内容，如何在新要求、新形势、新特征下将科学的人生观、世界观和理想信念转化为学生听得懂、记得住、用得上的鲜活、生动、形象的理论，推动……发现地球第二十六章第二十六章仁爱之举感动天地元旦祝福电话追踪人们压根儿没有想到，就在太平洋瓦胡那达岛海域开战的那一时刻，经联合国授权全球卫星，通过不同的角度对这一具有历史性的战争进行了实况……盆栽紫丁香的养护管理方法下面介绍一下盆栽紫丁香的养护管理方法，丁香姿态秀美，花繁色紫，芳香宜人。用小叶女贞根桩为砧木嫁接丁香制成盆景，具有古干花枝，相得益彰，最耐观赏。放置场所：丁香喜光，平时宜……上班族蹲一蹲也能缓解疲劳平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更……久而久之造句用久而久之造句大全（91）久而久之，血魔也就习惯了，任他胡作乱为，早就准备为他随时擦屁股了。（92）久而久之，也就成为了一些化外之民的聚居地。（93）“堤溃蚁穴，气泄针芒”，党员干部……来电奇缘楔子甜美的家一栋空空的房子里，一个女孩子静静地看着手中的相片，相片中的一家人笑得多开心哪！女孩儿用手在相片上轻轻摩挲着，她轻扯了下嘴角，那时是多么的开心哪！可现在女孩儿陷……猪笼草你知道自然界中有一种会吃虫子的植物吗？对，那就是猪笼草，它最喜欢吃的就是苍蝇和蚊子。瞧，猪笼草的瓶子很大，像一个还没吹出来的泡泡，又好似一张嗷嗷待哺的大嘴，更似一个严密的……华山派气宗为什么比剑宗强只因这门武功剑宗无人能敌华山派剑宗和气宗内斗，最后气宗赢了剑宗，就此华山成为以气宗武学为主导的门派。不过气宗为什么就比剑宗强呢？气宗到底有什么厉害的武功？其实剑宗和气宗的理念，原本就是一个注重前期一个……