防癌抗癌食物有哪些
　　妈妈经常告诉你每天多吃点蔬菜，
　　如今科学再次证明她是对的！
　　十字花科蔬菜、饮用绿茶
　　近日，据美国亚拉巴马大学伯明翰分校在《科学报告》杂志发表的一项研究，食用抱子甘蓝等十字花科蔬菜、饮用绿茶可能有助关闭影响肿瘤生长的基因，让致命性乳腺癌变得可医治。
　　虽然这项研究还停留在小鼠阶段，不过，多吃蔬菜总是没什么坏处的。
　　那么，就从甘蓝菜和绿茶开始，多吃身边的抗癌食物吧！
　　食物抗癌金字塔
　　每天食用金字塔中的几种食物，可以增强我们的抗病能力，有助于帮助我们远离癌症。
　　1。燕麦
　　燕麦是一种低糖、高营养食品。美国《时代》杂志评选的全球十大健康食物中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。它具有降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。不过，买燕麦最好买纯燕麦，而不是加工燕麦产品哦。
　　2。西红柿
　　西红柿在加热时，番茄红素和其他抗氧化剂含量会出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。番茄汤中番茄素含量最多，因此加点油，做成汤吃是不错的选择。
　　3。卷心菜
　　卷心菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。卷心菜除了含有维生素C和维生素U等这两种抗氧化的维生素之外，之所以有抗癌的功效，还在于叶内含有一种特殊的香味儿物质异硫氰酸酯，也就是这种含硫的化合物，对预防癌症、防治心脑血管等疾病发挥了它的积极功效。
　　4。浆果
　　浆果类食物包括葡萄、桑葚、蓝莓、草莓等。像葡萄和桑葚中的白藜芦醇，就是防癌的小帮手。有实验研究表明，白藜芦醇能够显著地抑制结直肠癌、胶质瘤、乳腺癌、黑色素瘤、白血病等多种肿瘤干细胞的自我更新能力。
　　5。蒜
　　大蒜、洋葱等因含有大蒜辣素对胃癌防治有一定效果，但发挥抗癌作用的前提是要生着吃大蒜，最好是捣烂。把大蒜先放在油里炒，炒到金黄色才放其他菜，这样会使大蒜辣素丢失，破坏其防癌作用，正确的方法应是做好菜，最后才放大蒜。
　　6。十字花科
　　萝卜硫素，广泛存在于十字花科植物中，在西兰花中含量最多。流行病学调查显示，萝卜硫素的摄入同多种恶性肿瘤发生的风险呈负相关。通俗的解释下，萝卜硫素的摄入越多，肿瘤发生风险越低。当然，再好的东西也好有个度。

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