一、多吃富含维他命的蔬果
　　维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。要注意的是，不管是水果还梳蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。
　　二、每天保证6小时以上的睡眠
　　很多人未老先衰，就是因为睡眠不足造成的。睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能，使肌肤不能在睡梦中自我修复。肌肤细胞的再生至少需要6个小时，所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。
　　三、多运动提高肌肤代谢
　　运动能提高肌肤的新陈代谢，还能帮助肌肤排除毒素，延缓肌肤的衰老。运动的方式有很多种，如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的运动方式。运动能让你的肌肤拥有更好的状态。
　　四、泡澡时间不要过长
　　很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

看选秀为何女性居多也许他的唱功有待提高，但从他身上，我看到了那份简单的美好，感受到了一个男孩子内心柔弱和倔强的碰撞6月15日晚，湖南卫视选秀节目快乐男生（以下简称快男）7进6比赛中，当选手王栎鑫……王自亮专栏发小文波周末回家，刚刚和母亲在小院里站定，文波的声音就进来了。正说要走呢。看见你车子了，想你在家。文波说。脸上的皱纹随了齿颊舒展。他胖了，也老了。短发上一片霜色。眼角也有了……环颈鹦鹉的饲养方法环颈鹦鹉的生存环境环颈鹦鹉的饲养方法环颈鹦鹉的生存环境环颈鹦鹉的饲养方法绝大部分的鹦鹉寿命都很长，环颈鹦鹉也不例外，饲养的好环颈鹦鹉寿命可达30年左右。在野外环颈鹦鹉喜欢栖息在各种森……留一点自信给自己他站在讲台上，十分满意地看着自己的名字被写在炫目多彩的光荣榜上。同学们看着他自豪的样子，纷纷投来赞许的目光他们认为身为2号学霸的他理应取得好成绩。可是，他们没有看到他自信笑容背……一味药解救膝盖你不用走走就疼反复论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进精诚名医汇。列位看官，今天给您说上一事，这就是膝关节的关节积液。这种症状，作为一种典型的疼痛性症状，在骨关节炎、滑膜炎患者身上常见。其典型……春姑娘的魔法棒春姑娘带着希望来到了！她悄悄唤醒了沉睡的小河，她轻轻吹开了含苞的花朵，她敲起咚咚的鼓点，带来了金子一样珍贵的春雨。美丽的春天来了，大地欣欣然睁开了眼睛。瞧，公园里的花竞相……探索发现济南地区出现疑似强光不明物体在2014年7月9日晚上9：00左右，在山东济南出现了不明飞行物体，当地很多居民拍摄了这个不明飞行物体的照片和视频，很多目击者认为天空中出现的不明飞行物体是UFO，而且这个不明……小龙虾冷冻后会影响口感吗小龙虾吃起来味道香辣可口，营养价值高，含有丰富的蛋白质、矿物质以及其他微量元素等，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃。很多人都会将小龙虾冷冻保存，虽然可以延长它的保鲜期，……杀杀造句用杀杀造句大全【杀杀shsh】：1。谓刀剑锋利寒光逼人。（1）他太骄傲了，我们必须杀杀他的傲气。（2）那你就设计个杀毒软件，杀杀毒，你不是电脑天才吗？（3）五一将至，给心灵……去玩造句用去玩造句大全121。我上周跟会计部的吉姆出去玩，这个家伙总是在侃工作。122。我是一个很爱撒娇的女生，真在努力在学英语的。想出国去玩，因为英语在很多国家都通用嘛！123。如果那……刘强东所有说打战的人都是骗子零售行业新旧势力之间的角力，在微博骂战、价格乱战、资本暗战三剑齐发的闹腾中，为看官们呈现了一场年度大戏。商务部在昨天的例行新闻发布会上表示，已经注意到个别大型电子商务企业……我国知名的古代酒器有哪些酒器或酒具，指饮酒的工具。不同的酒类，而使用不同的酒具。我们聊起酒文化，第一反应就是那些诗酒人生的诗词文人，正是因为他们，酒得以有了更为正面和积极的形象，数千年传承，历久……