老人如何预防驼背？老年人的这类变化是一种自然退行性变。这种身矮、弯腰、背驼现象，其本质是骨质疏松。骨质疏松是由于骨吸收大于骨形成，使得骨量丢失，骨小梁变细、穿孔乃至消失，从而造成骨骼疏松、变脆，承受能力减弱，受到轻微冲击可能引起骨折。老年姿态性驼背的健身运动疗法有哪些？一起本站看看吧。
　　贴墙站立
　　两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站12次，每次10分钟左右。
　　抓椅背挺胸
　　坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立，昂首挺胸，每次坚持1015分钟，每日做34次。
　　双手持棒
　　坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。
　　仰卧床上
　　在驼背凸出部位垫上610厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，保持该姿势5分钟以上，每日做23次；也可在睡觉时尝试睡硬床，不用枕头，每次1020分钟。
　　防范骨质疏松要从青壮年时期开始，主要措施是通过食物增加钙摄入及加强户外活动，这样老了以后才能不驼背，同时学习基本的老人健身安全小知识。

知人善任造句用知人善任造句大全31、唐太宗记取隋煬帝灭亡的教训，实行偃武修文，知人善任，为大唐帝业打下良好基础。32、我的职责就是发现他们的长处，规避其短处，所谓知人善任。33、我们的总经理是一……处暑造句用处暑造句大全181、小暑大暑处暑，合称“三暑”。为争名次，三兄弟发生争执。小暑说：我来得早，排前；大暑说：我名气大，老大；处暑说：你们退后，我是终结者！182、送你一阵风，风吹心拂动……游客凤凰古城租衣服被禁止自拍合理吗商家不让游客拍凤凰古城是个很美的地方，很多游客都会去，因为那里少数民族文化聚集，很多游客会租少数民族衣服拍照，但是最近游客在凤凰古城租衣服却被禁止自拍，这是为什么呢？下面小编带来介绍。……高大的白杨高大的白杨，你总是愿意在风雨中像战士一般保护我们，愿意为我们遮风挡雨。耸立在边疆的你，总是为我们奉献着你的一切。你的身躯是那样挺拔，总是向着明媚的天空，让人一眼望不到头。……前列腺炎治疗期间不可自行停药一定要注意近日感觉尿道有不适，夜间有12次起夜，且每隔两天会阴部就有不定时不适，去医院检查后是，吃药症状有明显缓解，可早上起来仍有微量前列腺液留出，晨勃现象变少，勃起还是没有以前坚硬，感……村官个人工作总结怎么写第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：村官个人工作总结第二篇：村官个人工作总结第三篇：村官个人工作总结第四篇：村官个人工作总结第五篇：2014年村官个人工作总结更……喷气式飞机造句用喷气式飞机造句大全【喷气式飞机pnqshfij】：用喷气发动机向后喷射高速气流以产生推力的飞机。按喷气发动机类型，分涡轮喷气式飞机、冲压喷气式飞机、火箭飞机和组合动力装置喷气式飞机。目前使用的几……又是一次毕业季伤感说说一、想想曾经同桌的我们，高考过后就各奔前程了，心中真是不舍。同学，前途多珍重！二、当我们发觉想要去抓住它时，它已经消隐无踪。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。我们即将迎来生命中……退出造句用退出造句大全211、但目前是聚会时间，6月末，当克林顿退出竞选时，MyBO向忠诚于奥巴马的人发起一个主旨为“为改革而团结起来”组织一次室内聚会的呼吁。212、然而一旦退出政坛，按照日……遇龙雪阡寻喜欢谁雪阡寻人物介绍《遇龙》中，雪阡寻是一个比较特别的角色，他是罗酆阁阁主，性格比较的冷淡，好像机器人一般。雪阡寻对感情几乎没有自己的想法，他甚至觉得因为感情触犯天条是一件很愚蠢的事情。像雪阡寻这……儿童肥胖的预防及危害有哪些想要儿童保持身体健康的话，并不意味着把他们养得壮壮的就是最佳状态，因为儿童饮食过量容易引起儿童肥胖。肥胖是指儿童有一定程度的明显超重与脂肪层过厚，尤其是体内脂肪中甘油三酯积聚过……我爱春天如果四季是一束花，那么春天就是最美丽的那一朵；如果四季是一棵柳树，那么春天就是最茂盛的树叶；如果四季是一首乐曲，那么春天就是最动听的音符；如果四季是一座果园，那么春天就是果子结……