人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。久坐一族减肥怎么减呢？
　　久坐一族减肥方法1、海盐按摩法
　　洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持12个月，你会发现腰围变小了哦！
　　久坐一族减肥方法2、按摩小腹
　　白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按摩肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积。
　　久坐一族减肥方法3、腹式呼吸
　　腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸56次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。
　　久坐一族减肥方法4、一天至少喝水两公升
　　水是维持身体体液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物质加以利用，并且排出体内废物，因此一天需要摄取两公升以上纯水才行。喝水的最好时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯，喝水时，慢慢喝不要一口气喝完，因為一口气喝完的水不会在体内久留，很快就会变成尿液与汗水排出。
　　久坐一族养生方法
　　1、定期体检
　　至少每年进行一次健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。
　　2、强制休息
　　面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。
　　3、调整坐姿
　　眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长。
　　4、饮食调节
　　饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。
　　5、运动调节
　　经常活动手腕、头颈部、腰部，每周至少一次户外运动。
　　上面为大家介绍了久坐一族减肥方法，希望可以帮助到哪些久坐的人。

家庭研究专家称父母对孩子的影响很重要最近家庭研究的热点转向了父母，父母在儿童成长发展中的重要性越来越受重视，有学者将这部分研究称为父职、母职。什么意思呢？这其中暗含了做父母也是一种职业，是需要学习的。如果父母角色……宁夏回族自治区土壤污染来源有哪些宁夏回族自治区土壤污染来源有工矿企业三废的排放，农药化肥的使用，城市生活污水的排放以及养殖业等。污染物排放比较大的企业有有色金属矿采选、有色金属冶炼、石油加工、化工、电镀、焦化……娘娘庙和大觉寺的传说北京城有个大觉寺，相传是大明朝修建的，凡去北京见过这寺的，都夸这寺威风、漂亮。咱界首城也有个大觉寺，听说比北京的还早一千多年哩。不过，知道这个大觉寺的人现在就不多了。界首城北五……二年级优美句子大全集导读：歌声余音绕梁，三日不绝，细细听来，一种深沉却飘然出世的感觉会理科占据认得心头，仿佛一切尘嚣都已远去，只有这天籁之音。快跟励志故事网的小编一起来看看为大家精心准备的二年级优……十二生肖的脚印像什么十二生肖的脚印图片十二生肖由来已久，不知道什么时候开始，十二生肖就长期的存在在人们的日常生活中了，比如经常性的说今年是什么什么年，2020年就是鼠年了，这个鼠就是十二生肖里面的，十二生肖是那十二……时尚侧分卷发发型图片彰显时尚唯美气质这是一款很显优雅魅力的侧分卷发发型，蓬松的卷发勾勒出无比的时尚美感，突显时尚气质，侧分刘海更是修颜减龄。这是一款时尚的侧分卷发发型设计，蓬松的大卷发完美的凸显出时尚与气质……补维生素什么时间吃最好维生素D3（VitaminD3）是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫阳光维生素。那么补维生素d什么时间吃最好你知道吗？下面……想得到他人的实惠要先给别人一点甜头有句俗语，天大的面子，地大的本钱，道出了人脉资源在社会生活中的重要性。古往今来最熟知个中滋味，并且运用自如的，恐怕当数金融界大亨罗思柴尔德家族了。19世纪20年代初期罗思……一件事造句用一件事造句大全（241）讲信用，够朋友。这么多年来，任何一个国家的人，任何一个省份的中国人，跟我合作之后都会成为好朋友，从来没有一件事闹过不开心，这一点是我引以为荣的。（242）如果一……变暖造句用变暖造句大全241、“全球变暖造成了冰山融化，我想在南极和蓬图阿雷纳斯了解到这些情况。242、变暖和冰川消融又导致西藏高原冻土退化、土地沙漠化。243、阿根廷科学家近日预测说，……黑道小说排行榜前名这些经典的小说能让你看得热血沸现在网络越来越发达，许多人也越来越喜欢宅在家里，而看小说则是一种很好的小钱。今天为您推荐黑道小说排行榜前10名，这些经典又热血的小说，让你看得停不下来。书荒的小伙伴可以看看，这……早起造句用早起造句大全六十一、早起我看到光明，我立刻觉得在这世界里我不是一个生人，那不可思议，不可名状的，已以我自己母亲的形象，把我抱在怀里。六十二、清明小假美事多，不用早起挤公车；喝着小酒唠……