如果女性在备孕的期间发生贫血，很可能会对正常的怀孕造成影响。所以，女性朋友们都应该对此多加重视。那么，备孕期间贫血要怎么调理呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
　　1、饮食补血：铁元素是人体内生成血液的必要原料，所以在备孕期间积极补铁，也是补血的一个基本工作。一方面，我们可以通过食补的方法来补充铁元素，以促进身体制造出更多的血液。此时可以多吃一些红枣、猪肝、莲藕、黑豆、黑木耳等食物，简单来说，红色和黑色的食物，大多都具有补血的功效。另一方面，由于食补的见效往往比较慢，所以我们还可以配合使用一些补铁制剂来增强效果。
　　2、充足睡眠：良好的睡眠不仅可以缓解疲劳、恢复体力，还能起到修复身体、避免生病等作用。对于女性来说，保持充足的睡眠还可以延缓身体的衰老，促进新陈代谢，在为身体补充新鲜血液的同时，起到排毒养颜的作用。所以，贫血的女性在备孕期间，可千万不要小看睡眠的重要性，并且要尽量避免熬夜。
　　3、晚上泡脚：泡脚是一种简单易行的保健方法，女性在晚上睡觉前打一盆热水泡一下脚的话，对身体补血也是有积极作用的。同时，晚上用热水泡脚后，还有助于睡眠，能够使备孕女性得到更好的休息。
　　4、适当运动：积极参加运动有助于增强身体的抵抗能力，降低生病的可能，还能够缓解身心压力、放松心情。这对女性免疫力的提高以及新陈代谢都具有良性的刺激作用，有助于贫血女性在备孕期间补血。
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