大多数男人都知道性能力时间的长短是不好控制的，只要通过日常的锻炼才能提升自己的性能力时间，下面小编就为你介绍男性延长性能力时间的方法，希望能帮助到你。
　　男性延长性能力时间的方法
　　1、提肛运动
　　锻炼PC肌那么就是所谓做提肛运动，那么你可以在小便或排尿的时候，你突然中止一下，中断排尿，那么这个动作就是收缩耻骨尾骨肌收缩或者盆底肌或叫PC机，你有意把肛门向里面收提起来，这个也就是在做那个动作。然后每天做十组，每组那做那么二三十次，一天加起来有那么一百两百次，持之以恒，从而达到锻炼的目标，第一要找到PC肌，第二要持之以恒的锻炼它。
　　2、挤压阴茎
　　如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应，从而延长性能力时间。
　　3、保持适度性奋
　　性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长性能力时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全热起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。
　　4、适量使用药物
　　73有困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物，如伟哥这类药物进行延长性能力时间。
　　通过本站的详细讲解，相信广大朋友都了解了男性延长性能力时间的方法了吧，如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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