小米萝卜减肥粥
　　材料：小米、胡萝卜、百合各适量。
　　做法：将米、切块胡萝卜、百合（清洗干净很重要喔！）放入电压力锅中煮3040分钟即可食用。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑咯！
　　TIPS：小米有防止消化不良的功效，还能减轻色斑与皱纹，胡萝卜则能降压降脂降糖，减肥佳品喔！
　　胡萝卜的营养价值
　　1。胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
　　2。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
　　3。胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的充盈物质。
　　4。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
　　百合的营养价值
　　1。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素。
　　2。还含有一些特殊的营养功效成分，如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。
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