准妈妈如何解决办公室里的尴尬

　　刚刚在办公室宣布了自己怀孕的消息，在一张张祝贺的笑脸后面，同时也许在担心，由于你的缘故将增加他们的工作负担，而老板看到你逐渐沉重的身体也在暗暗皱眉。你怎么办？
　　在知道你怀孕的喜讯后你的同事为你高兴，你的老板也微笑着说了句祝贺的话。但是，你知道吗？在内心深处，你的同事也许在担心由于你的缘故，他们的工作责任会不会增加，而你的老板担心的也许是增加成本的问题。而且，在怀孕的时候，会有妊娠反应，可怕的；你以往瘦削、干练的形象也突然不见了；你总是感到很疲乏、笨重；你也会有很多担心：担心电脑辐射、汽车尾气、工作压力等因素会影响到腹中的宝宝。这些，你都知道吗？
　　所以，孕期工作对你来说，的确是一种新挑战，你会遇到这样或那样的难题。而拆解孕期工作难题的一招一式也许正是你现在最想知道的。
　　拆解难题招式之一：这样对付糟糕的妊娠反应
　　在我怀孕6周半的时候，我的妊娠反应很厉害，总是呕吐。所以在工作的时候我不得不突然冲向洗手间，这样，我还是担心会来不及而吐到工作间的地板上。李琳，公司职员，现女儿9个月。
　　这一阶段对于工作中的准妈妈们来说，是较为困难的一段时期。80的孕妇会在孕早期出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕1314周左右。
　　下面一些小TIPS可以缓解你的呕吐症状：
　　1、多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免一些尴尬。
　　2、必须要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，减少呕吐次数。
　　3、如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食一些适合你的小零食，比如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。
　　4、如果妊娠反应特别严重，你要不吝请几天短假在家休息。
　　5、如果你是一线工作人员，例如接待员、导购员等，你要提前和你的同事或拍档打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候暂时接替你的工作。
　　拆解难题招式之二：怎样告诉老板
　　当我怀孕四个多月时，仍不敢透露给公司里的人，也不敢告诉老板，我怕影响我的工作。小迪，市场督导，女儿现1岁
　　有的国家规定，上班妈妈休产假之前要提前21天提交申请。可见，提前一段时间告诉你的老板你怀孕的消息是双方的需要。这样，公司有时间对你的工作进行安排，你也可以享受如孕期检查这种权益。
　　所以，选个好时机告诉老板你怀孕的消息吧。但是，最好不要在周一早晨进行这件事。
　　拆解难题招式之三：知道你的权利
　　我和我们公司的人事主管进行了一次谈话，那次谈话很有用。她详细列举了我所享有的权利，也认真阐述了公司所能提供的最高级限。小叶，公司职员，现儿子1岁。
　　知道有关法规所赋予你的权利很重要。途径有四：
　　1、查询国家有关法律、法规。（可以很方便地在网上搜索到）
　　2、看公司有关章程及你和公司签定的有关合约。
　　3、到公司人事部门咨询。
　　4、咨询公司里有相关经验的同事。
　　拆解难题招式之四：将压力缩小到最小
　　我想一直工作到孩子出生时，但是我又听说工作压力对胎儿很不利。小素，IT业，现怀孕7个月。
　　其实，压力无论是对准妈妈还是对胎儿都是不利的。因为压力会影响到孕妇激素的分泌，从而增加血糖值，减少氧气供给。这些，对胎儿的生长发育是不利的。而且，当你有压力的时候，你的饮食或睡眠也往往不规律，从而形成一种恶性循环。压力和过度疲劳往往会导致早产。
　　下面一些方法会有助于减少压力：
　　1、在不影响工作的情况下，一个舒适的脚垫，一把合适的特制的椅子会使你的后背在长时间的工作中不那么酸痛。
　　2、不要象孕前那样超负荷工作。
　　3、交通拥挤总是给人压力。所以在可能的条件下，你需要迟到早退，从而躲过上下班的车潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。
　　4、偶尔的小憩对你也是非常有用的。午休时间，你可以打个盹儿。
　　5、如果连续站立超过3个小时，请务必坐下休息一会儿。
　　6、一天工作过后，要充分休息，保持良好睡眠。
　　拆解难题招式之五：保持个人形象良好
　　有好几次，每天下班后回到家，我在镜子中看到的是一个筋疲力尽、面容憔悴的自己，以前的光彩照人、自信满满不见了。蒙蒙，外企职员，现怀孕6个月。
　　一直保持个人形象完美其实并不容易，更不要说在孕期。但掌握一些小窍门也许会使你感觉好些。
　　1、你要准备合适的孕妇装。这里的合适主要是指你穿着舒服。国内外一些品牌孕妇装的质地和式样会好些，有的你可以在网上检索到。
　　2、如果你的工作是每天都要坐着的，你就要隔一段时间站起来，走一走。
　　3、无论站着或是坐着，尽量保持一个端正的姿势会使你感觉更自信，也使你看上去没有那么笨重、气喘吁吁。
　　拆解难题招式之六：孕期工作有什么危险吗？
　　1、我是一个每天在电脑前工作很长时间的人，现在我怀孕4个月了，我担心电脑辐射会影响到胎儿。林立，IT业，现怀孕4个月。
　　很多在电脑前工作的准妈妈都有这样的担心：会不会受到辐射而影响胎儿？其实，就这个问题专家已指出，电脑所发出的辐射值远远低于国际规定的安全值，就是说，电脑发出的微辐射是在人体承受的正常范围内的。不过，如果你还是有所担心的话，可以在电脑屏幕上安加防辐射装置。
　　2、真正对胎儿、准妈妈不利的工作因素：
　　有几种工作因素对胎儿和准妈妈是不利的，它们是：过长时间的站立、搬举重的东西、噪音很大的机器、工作场所排放的废气、轮班（倒班）、接触X射线或化学品。如果你的工作包括以上任何一种有害因素，你最好设法改变你的这种处境。
　　拆解难题招式七：有时用法律保护自己
　　1、我是一位公司职员，我怀孕4个多月了，但是，我的老板却在这个时候想解雇我，有什么办法可以让我不被解雇吗？王书，公司职员，现怀孕4个月
　　你可以用法律武器解决这个问题。我国《女职工劳动保护规定》第四条明确规定：不得在女职工怀孕期间解除劳动合同。所以，你的老板是不能在孕期解雇你的。
　　2、在我做了三次孕期检查后，我的老板却告诉我，从下次开始，我去孕期检查要扣工时。请问，他可以这么做吗？张岩，公司职员，现怀孕6个月。
　　你的老板不可以这么做，因为，我国关于孕期检查也有明确规定：怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间。
　　妈妈们的小TIPS：
　　1、我在午休时间会听一些我喜欢的轻音乐，这样会使我绷紧了一上午的神经得到很好的放松。Sara，现怀孕30周。
　　2、我有一段时期妊娠反应特别厉害，所以我请了一个多星期的假。有时我们不得不为肚里的宝宝和自己想一想。萧夕，现女儿1岁。
　　3、我在我的办公桌抽屉里放了些适合孕妇的零食。然后，每天我会有规律地嚼点小零食，这样，我的妊娠反应好像就不那么厉害了。