肌肉贴全名肌内战贴布。热爱运动的朋友们对它一定不陌生，但在如何选择上，很多朋友都一头雾水，下面大家就把时间交给本站，一起开始今天的学习之旅。
　　打篮球脚踝怎么缠肌肉贴？小编调查如下：
　　准备10寸长贴布及6寸长贴布，然后再脚踝在无痛状态，贴打横的一块足踝尽量向下弯，贴垂直的一块时足踝关节成大约90度。方法：6寸长贴布拉长3040贴在脚踝前方，10寸长贴布拉长3040贴在脚踝的痛侧。
　　使用技巧：
　　尽量让专业运动医学和康复医师帮助贴扎，或在其指导下贴扎。在贴扎之前需要对贴扎部位进行清洗，保持常温、干燥，然后把肌内效贴布直接贴在皮肤上。在贴扎时要松紧适中，一定要沿着受伤肌肉的走向以及特定部位的运动解剖学结构进行贴扎。
　　一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。
　　1。踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，应是扭伤。
　　2。如出现畸形，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则应考虑发生了骨折，需要尽快就医。
　　3。少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。
　　以上内容有小编整理，如有雷同实属巧合，大家如果有什么不同看法，欢迎拿来这里和大家一起讨论，下期的大球运动安全小知识给大家介绍参加篮球运动时要佩戴哪些护具以及护踝的使用方法，敬请期待。

地震时平房结实还是高楼结实地震时房屋是否结实取决于房屋的抗震性能，而并非是楼房还是平房。对于抗震性能好的房屋，在小地震中不会损坏，大地震中不会倒塌。从全球的重大地震灾害调查中可以发现，95以上的人命伤亡……作业辩论赛晚风吹动着窗外的风铃，发出悦耳的叮叮声。月光照射在飞飞的书桌上。咦，作业本们怎么动了起来？哦，原来它们在进行辩论赛呢？语文、数学和英语书三位辩论老手端正地坐在笔盖上，整理……耀武扬威什么意思耀武扬威典故出处介绍姜维原本是魏国将领，但是到了蜀国以后却变的如此忠心，也是让很多人感到不解，为什么姜维一个半路投诚的人还要如此表忠心呢？原因就是诸葛亮彻底征服了姜维。姜维并不是主动归入诸葛亮麾下……渴望时间把时间冻结，回到你身边，那回忆的书，翻过去那一页，那一页的你我，再回到那白色季节！题记美好的事物，往往如县花一现，转瞬即逝。想拥有冻结时间的超能力，冻结你我间最美丽……地球上最后一只动物又是命运未卜的一天。在芦苇丛深处，有一个孤单的身影蜷缩着，那就是我，地球上最后一只动物丹顶鹤。我不敢白天飞出去，因为害怕人类发现我，把我关进动物园里供他们观赏。我只能等夜……鼠年缪姓女生好听名字缪姓女生诗意名字大全马上鼠年就要到来了，我们这次是准备了一些适合缪姓女生的双字名，希望大家可以喜欢。其实取双字名对于家长来说可能花费的时间要多一些，因为一般是想给自己的名字赋予一些好的寓意，那不妨……错过从小到大，有一件让我难忘的事，这件事是因为我的犹豫不决才错过的。六年级时，我的数学一直不错，每当数学成绩出来的时候，同学们都会用羡慕的眼光看着我，老师对我也很赞赏。……小龙女为何年不见杨过小龙女是否真的爱杨过最近很多人都在问这个小龙女和这个杨过的事情，大家也都知道了，这个小龙女当时跳下绝情谷之后就是16年不见人了，那么很多人也都说了，这小龙女是什么意思呢？为何16年不见呢？其实也还……个沟通技巧让两人关系更亲密Managershare：为了帮助两人发展出良好的关系，在这里介绍七个简单但重要的沟通技巧。我们必须明白，沟通如果没有诚意光用技巧，不仅不会有效果，反而会使对方感到你在敷衍他。……弗洛伊德自述我和荣格的关系在精神分析第一次代表大会之后两年，1910年3月，在纽伦堡召开了第二次会议。在两次会议期间，由于感受到在美国时让人兴奋的接待，也由于感受到德语国家中越来越大的敌意，还由于得到苏……从岁到岁女性的欲望之旅四质疑：极其重要的4年，经历人生的一大转折点，即将奔五。存在的所有问题都应得到妥善解决。时光匆匆流逝，准确而从容地把握快乐得任务变得急迫起来。这个倒计时就是检验能否在未来几年抓住……我学会了弹吉他弹吉他现在可是我的拿手好戏呢！可在成功的道路上总会有波折，学会弹吉他也是来之不易啊！一次偶然的机会让我和吉他结了缘，听音乐老师讲，弹吉他，只要认真听讲就可简单了。听了这句……