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女性养生十大最佳时间

  1、刷牙的最佳时间
  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
  2、饮茶的最佳时间
  女性养生饮茶的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
  3、喝牛奶的最佳时间
  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
  同时,牛奶有催眠作用。
  4、吃水果的最佳时间
  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
  5、晒太阳的最佳时间
  上午8时至10时和下午4时至7时,是女性养生晒太阳的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
  6、美容的最佳时间
  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
  7、散步的最佳时间
  饭后45分钟至60分钟,以每小时4。8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,女性养生效果会更好。
  8、洗澡的最佳时间
  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35~45),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
  9、睡眠的最佳时间
  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
  10、锻炼的最佳时间
  女性养生锻炼时间选择傍晚最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

女性创业八大指南女性创业一直以来都是比较的备受关注的,而女性创业的人数也在不断地增加,一是因为目前观念的转变,很多女性经济独立,不愿意结婚,所以事业上一拼再拼。二是女性结婚后家庭妇女地位低,所……共享时代在我们的生活中,资源越来越多,我们的生活也随之越来越方便简单。共享共同分享,或许、在现在我们的生活也离不开共享了吧!阳光和煦,微风吹拂着我的发丝,很凉爽,一大早,鸟语花香……属马结婚吉日年不同属相象征着不同运势,结婚前根据属相来选吉日图个吉利。一起来看看2019年属马结婚大利月吉日,属马的新郎或者新娘几月结婚比较好。一、2019年属马结婚利月吉日:大……淡淡的日子也飘香四方的窗框将天空框入怀中,太阳的光亮洒进窗户内的世界。窗外的世界像一幅画,勾勒着无限美好;而窗内的灰暗平淡却总让人心生厌倦。让人妄图逃离。初三的时光近乎压抑,我时常……历史上一代美人杨贵妃是怎么死的杨贵妃到底是被谁杀杨贵妃是中国唐朝时期的一位美人,在当时的唐朝还是有很深远的影响的,话说当时的杨贵妃虽然长得肥,但是还是当时古代的四大美人之一,深得当时皇帝唐玄宗的喜欢,不仅如此,唐玄宗恨不得把……年新华小学党建工作计划2020年新华小学党建工作计划新华小学党支部2020年是全面贯彻落实党的十九大精神的开局之年,也是实施十三五规划承上启下的关键一年。我校党建工作的总体要求是:深入学……珍藏的记忆浩瀚的夜空中闪烁着明亮的繁星,他们努力为这个冷寂的夜晚增添一丝光亮。星星就像人类一般,你挨着我我挨着你,而人类又如星星一般,永远团结在一起。回首一望,自己走过的每一段路程……口对鼻的人工呼吸方法人工呼吸时不单单只有口对口的方式,口对鼻也是一种很重要的人工呼吸,在口腔内有疾病等,利用口对鼻人工呼吸是最好的方式,下面本站给大家介绍口对鼻的人工呼吸方法。口对鼻的人工呼……霍光为什么废除刘贺刘贺没有任何势力背景傀儡的好人汉朝时期的历史也是人们耳熟能详的一段历史,不得不提的一个人物就是霍光,他在汉武帝死后成为顾命大臣,在朝堂之上有着无尽的权力,甚至连皇帝都能够废除,例如他亲手将刘贺送上皇位,然而……秋天的树叶那一天天格外的蓝,云彩格外白,太阳就像碗里的荷包蛋一样飘来荡去,风中带着一丝丝甜味,好似校门口卖的糖一样。一大早,老师领着我们去赵兰秋游了。到达目的地了,我逆风站立,让风……射向造句用射向造句大全1)今天是星期天,温绚的晨光斜斜地射向秋天的树儿。秋天的树儿,不再像夏天般稠密了,给人一种稀疏的凄美感,当然秋树也不全都是这样,枫树和松树依然迎风而立。2)这眼光射向四处……招教你如何做好一个决策职场必备【话题】1。你之前在工作中做的每一个决策都合理、正确吗?2。想没想过该如何通过做好一个决策,来提高自己的工作效率呢?【闲聊】决策,对职场中的每一位经理人……
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