长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道低血压可以长跑吗？
　　低血压的人是可以跑步运动的，运动有助于低血压的预防和治疗，不过低血压的患者在进行运动时要适度，避免造成对身体的伤害。药物源性低血压：降压药物、利尿剂、治疗前列腺增生药物如特拉唑嗪、三环类抗抑郁药物等都可能引起体位性低血压，其中噻嗪类利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素受体拮抗剂引起的体位性低血压最常见。
　　低血压血稠高发病率比较高，严重折磨患者的健康，想要规避不必要危害的发生，大家需把握疾病的治疗方法。
　　低血压血稠高的保健方法有：
　　1、乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
　　2、红枣15枚去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
　　通过本站小编的介绍，低血压是可以长跑的，但是一定要掌握好跑步，如果大家还想了解更多关于长跑方面的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

如何快速有效的建立企业的组织架构附设计流程案例快速搭建组织架构，快速设计薪酬绩效方案，快速建立培训体系无论组织架构、薪酬绩效方案，还是培训体系，如果不了解企业战略、行业特点，又谈何合理地配置各类资源，发挥激励作用，支撑战略……国庆节文字摘抄一、我愿我的祝福是小溪，悄悄地流淌在朋友的心上，绵绵不绝；我愿我的关怀是枫叶，轻轻地摇着秋日的气息，吹送朋友们的问候，国庆快乐！二、金秋的岁月，丰收的季节愿我最真挚的笑容……过来人的经验话想要撩到女人就要抓都说男追女隔座山，女追男隔层纱，实际上，女人并没有想象中那么难追。男人没能把女人追到手，往往是不够了解女人，做的那些事感动不了女人。白天的时候忙着工作，晚上一个人在家很孤……静静地造句用静静地造句大全31，别人图的是观赏茉莉花，可我认为开放了的茉莉花静静地躺在树枝上，毫无生气可言，而茉莉花开却是一个十足的动态花开，当那圆滚滚的花苞在一夜间爆开时，那清新的芳香也随即散开，欣赏……油脂造句用油脂造句大全61和田玉有绿花玉、绿斑玉、青白玉、微细结构、致密块状，显油脂光泽。62关于眼周的油脂粒，留意一切护肤品都不要涂到眼睛周围，假设觉得眼睛乾就做眼膜。63利用有机试剂……骊歌行盛楚慕结局是什么盛楚慕人物介绍《骊歌行》作为一部古装喜剧还是比较合格的，每一集都笑点十足，没想到许凯在搞笑方面也颇有天分。不过他饰演的角色盛楚慕并不怎么招人喜欢，感觉他只会给家人添麻烦，是个被宠坏了的孩子。……陶冶造句用陶冶造句大全91、诚信像一朵美丽的玫瑰，花送别人，手留余香；诚信像一杯醇香的红酒，提升品质，回味无穷；诚信像一首优美的诗词，美化心灵，陶冶情操。92、知识是利剑，可斩断前进路途的阻碍……孕妇口腔疾病会引发个危害怀孕期间，准妈妈对口腔疾病的预防很关键，看起来孕妇口腔疾病应该不会影响到胎宝宝，其实不然，口腔疾病对孕妇来说可导致以下几种危害，一起来看看具体详细。孕妇口腔疾病会引发4个……孕期须注意预防类皮肤病入伏以后，气温高，湿度大，特别容易诱发许多皮肤疾病，这可苦了一些准妈妈们。由于孕妇体内激素的变化，皮肤油脂分泌旺盛，痱子、皮炎、汗斑、色素沉着等皮肤问题层出不穷为了在分娩后不留……从容应对孕期牙龈出血准妈妈在怀孕期间出现牙龈出血，多数准妈妈措手不及，小李就是在怀孕期间典型牙龈出血患者。在门诊上，小李说到，日常生活中，早晚刷牙2次，且都选择在饭后刷牙，牙龈也从未曾有出血现象。……四类常见物最伤性生殖器骨骼形状发生改变，男性的阴茎和女人的阴蒂都变小了美国科学家克里斯蒂恩索尼惊讶地发现，一种叫做OHCs的化学杀虫剂对人类生殖器产生了明显影响。很快地，他在9月最新一期《美国……韩式漂亮女生卷发发型性感妩媚丝丝秀发很是动人第一款是极具淑女气息的女生长卷发发型，倍受喜爱的棕色染发发色在阳光的衬托下，更显耀眼夺目，十分的吸睛抢镜，性感妩媚动人。韩式的女生长卷发，很显示女人味的发型设计，适合圆脸……