幸福是一个过程而不是目标

　　作者：亿万《《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》
　　最近，我参加了一次大学同学的聚会，当大家得知我放弃了之前的高薪工作，转而去开发幸福创造力的课程和文化产品后，都非常好奇。尽管毕业十几年来，大家都有了不同的成就，很多人成为跨国公司的高管，也有人成为政府高官、研发部门主管、大学教授，或者开办补习学校赚了大钱，但生活中总有不如意的地方，大家的话题自然就转到生活幸福感方面。
　　无论是创业人士，还是为企业效力的打工者，因恰逢社会商业蓬勃发展的大好良机，大家凭借学历、多年的学习和经验积累，事业和财富方面都有所收获。大部分人都已经拥有相当不错的房子，而且不只一套，也买了车，有了高尔夫球会籍，每年举家到国外旅游，等等，物质生活方面颇为优渥。
　　我忙得都没有时间休息，很累，而且年纪大了精力越来越不行了，感觉越来越累，算不上幸福吧？
　　是的。公司要求每年的销售额都要增长，现在的市场环境已经不一样了，怎么能持续增长啊？压力太大，我经常失眠。
　　嗯，我最近也失眠了。公司正在裁员，有一些员工其实表现不错，但我也要亲自解雇他们，真是太难受了。
　　我的一切似乎都很好，事业、家庭、儿女都还好，有时候也去做运动，参与公益活动。可是我总觉得有点儿郁闷，也许是这么多年都在干着同样的工作，过着同样的生活，我感到厌烦了？我真羡慕亿万可以做自己喜欢的事情，还做舞台剧和音乐，多酷啊。
　　大家你一言我一语地聊着，除了事业上的问题，还有情感问题，比如离婚或单身状况，婆媳问题，与子女的沟通问题，与父母的沟通问题，以及健康问题，等等。十几位事业有成的企业家、高管和专业人士，居然没有一人能够理直气壮地说自己活得幸福，不幸福的理由却很多。
　　其实，这种情况并不少见。我带领过不少工作坊、课程，也举办过多次分享会，参与者以企业家、白领、专业人士为主，也有一些大学生，他们的生活条件都不错，但绝大部分在上课前都觉得自己不幸福或者不够幸福，原因很多，如工作压力、经济压力、情感问题、亲子人际关系问题、自我迷失、健康问题，等等。
　　人们普遍深信知识改变命运，认为多读书，获得更高的学历，就可以有更多的机会过上幸福的生活。然而，从我的大学校友和其他很多高学历、事业有成的成功人士的案例来看，尽管知识帮助很多人创造了财富和名利，却并没有让他们获得幸福。
　　什么是幸福？在字典里，幸福的定义是：个人由于理想的实现或接近而引起的一种内心满足。追求幸福是人们的普遍愿望幸福不仅包括物质生活，也包括精神生活；个人幸福依赖集体幸福，集体幸福高于个人幸福；幸福不仅在于享受，而主要在于劳动和创造。
　　知识是逻辑思维，财富是物质，它们与头脑思维连接，可以是用来创造幸福的基础，却绝对不是幸福的目标，因为它们没有与心连接。幸福是内心的满足，需要用心感受。同心连接的，是你与自己的关系、与他人的关系，还有你的直觉、灵感与创意。而在现代的教育与价值观中，恰恰偏重头脑逻辑思维的训练，而缺乏与心连接的培养。缺乏了与心的连接，无论你累积多少财富，拥有多少知识与才能，拥有多少其他人的赞美和敬仰，最终都会因为缺乏内心的满足而感到不幸福。
　　在追求幸福的路上，多年来我尝试过各种方法：小时候在香港教会学校每天祷告，在传统节日里跟着长辈们去祭祖和祈福；到美国念大学一年级时修过心理学；移民澳洲至毕业后进入社会工作的早期，喜爱研究成功学和阅读各种个人励志书籍；回国后主动寻访大师级的老师们，学习太极、道家养生、气功、国学、瑜伽、禅修、正念，还有各式各样的身心灵提升与幸福课程。在进行这些事情的过程中，在上课期间或身处顺境的时候，我会短暂地感觉到幸福，可当事情进展不理想，又容易掉回到不满足、不幸福的状态中。为什么我一直在追求幸福，却一直未能完全满足？
　　有一天，我突然醒悟了：假如幸福是要获得的，是要追求的，而追求是永无止境的，那就意味着持久的幸福是不可能的了。深入觉察，这里有一个设定默认值，就是我们自身没有或者不够幸福，因此才需要不断地从外在寻找和获得。
　　过去我们追求幸福的出发点，就是现在的生活不够完美，因此我们现在不幸福。我们以为这种不完美需要外在的东西来填补：知识、学历、财富、情感、家庭、健康，等等，填补满了才算过上幸福的生活。然而，要填补那么多方面的缺失本来就让人沮丧，而且越是追求填补，需要的越多：更多的知识、更聪明的头脑、更高的学历、更体贴的爱人、更和睦的家庭、更健康的身体、更能够实现梦想的事业越要填补，缺口越大，需求越来越复杂，永无休止地追求，幸福永远只能在明天。
　　我们自身真的没有幸福吗？我们都公认孩子最幸福，孩子们没有学过什么幸福课，也没有考虑什么是幸福，更不会有追求幸福的目标，但是却时常给自己和身边的人带来无限欢乐。孩子不会因过去而纠结，也不会为未来担忧，因为他们的头脑思维还没有完全发展起来，更多的是在纯粹地感受当下，随心所欲地在此时此刻尽情地探索、创造与体验。对他们来说，面前的一切事物都可以是新鲜好玩的，而且想要体验什么就马上行动：想吃的东西马上就伸手抓到嘴里、想玩的就拿来玩、想看就走近探头去看、想亲你就亲你、想走开就走开，没有任何限制。在游玩与探索中，他们有很多新发现，经常能够看到成年人未曾留意的东西。他们也喜欢分享自己的发现，把喜悦传递出去。因此我们都被小孩子们所吸引，羡慕他们的无忧无虑，也经常诧异他们竟拥有如此丰富的觉察与创造能力。
　　随着辨别和思维能力的发展，我们在成长过程中开始对事物有了是非对错、喜好厌恶的想法，开始对他人、对自己加以评判，越来越觉得自己不够好，越来越焦虑，越来越感觉不到幸福。不幸福是我们后来学会的，反而在去掉多余的评判性思想、去掉觉得自己不够好的想法时，就能够接触到自己原本就有的幸福。
　　很多幸福课程都提倡我们培养幸福的素质，包括积极的人生观、感恩、认可自己、理解别人、祝福别人、人格提升、博爱，等等。这些课程内容和所倡导的素质都很好，但前提是我们必须知道自己本来就幸福，这些素质才可以帮助我们继续创造更多的幸福。如果认为自己没有幸福，而希望培养这些素质去追求幸福，就很容易陷入另外一个追求的圈套：需要更多的幸福素质才能够幸福，于是我们还是感觉不够幸福。
　　有趣的是，当你认同自己原本就很幸福的时候，不必刻意培养，你自然就会拥有积极的人生观，自然会感恩、认可自己、理解别人、祝福别人、人格提升、博爱，等等。据国学经典《大学》，物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣，明白了事情本末始终的道理，就接近事物发展的规律了，一切也就自然归位了。
　　不是为了追求幸福才去创造财富，而是带着幸福去创造财富；不是为了追求幸福去经营情感，而是带着幸福去创造幸福的情感；不是为了追求幸福去寻求健康，而是带着幸福去创造健康；不是为了追求幸福去实现梦想，而是带着幸福去让梦想放飞。当幸福是一个过程而不是目标的时候，我们就能够时时刻刻保持幸福。
　　作者
　　亿万，原名彭凯茵（YvonnePang），幸福体验设计师，MBSR（正念减压）导师，中国下一代教育基金会圆计划太阳行动创办人，编导，音乐创作人。曾任国际知名电信企业高管多年，后跟随一行禅师、彼尚老师、卡巴金博士等名师走上正念修行、传播幸福之路，创作了众多正念课程、音乐作品、舞台剧、微电影等。代表作有企业正念训练、丰盛自在课程，中国首部解压音乐舞台剧《天空之光》和订制剧《完美旅程》，《去你的假我》系列微电影，流行音乐作品AllisPerfect中英文版、《只有爱存在》、《星星的祝福》、《我是谁》等，译作《幸福：梅村正念修行手册》（一行禅师著）、《天空之光》（彼尚著）、《轻而易举的富足3》（彼尚著）。