更年期月经不调是常见的现象，主要出现在45岁左右的女性身上。那么更年期月经不调的症状及调理秘方是什么呢？
　　一、更年期月经不调的常见症状
　　1、周期紊乱
　　从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止；也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。
　　2、稀发月经
　　更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。
　　3、突然绝经
　　少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意，出现症状应立即咨询医生。
　　二、更年期月经不调该如何调理？
　　1、保持健康的生活习惯
　　热点推荐：
　　首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
　　2、饮食调理
　　坚持少食多动，预防肥胖。或已肥胖，要逐渐减肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因少食减肥而导致营养不良，总之，饮食要做好均衡全面、品种多样、富含维生素和矿物质为宜。专家指出，女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大，要多了解更年期时期出现的各种身体变化，及早预防身体疾病的发生，学会相应的调养方法，让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的更年期。
　　3、尝试自我宣泄
　　很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
　　通过佰佰安全小编的介绍，更年期月经不调的症状及调理秘方大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于两性安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

好视力护眼贴怎么用？好视力护眼贴使用说明书眼睛每天都对着电脑，感觉非常的不舒服，所以想找一款可以缓解眼睛不适的东西，发现卖的最好的就是这款好视力护眼贴了，下面就来看看这款护眼贴的用法吧！好视力护眼贴怎么用1、使用……beaba纸尿裤是国产的吗？beaba纸尿裤是哪个国家的？beaba纸尿裤是国产的吗，是哪个国家的品牌呢？下面就来跟大家介绍一下，beaba纸尿裤的详细情况。想知道beaba纸尿裤的产品质量如何的家长，可以参考下面的关于beaba纸尿……关于医院人才培养的建议方案提高医疗技术水平是医院永恒的主题。医院管理的主体是人，医院的建设和发展需要人，更需要人才。人才不是天生的，而是在后天培养形成的。作为医务工作者，特别是医院管理人员应充分认识到人……英国小树苗牙膏怎么样？英国小树苗牙膏好用吗？英国小树苗牙膏怎么样，宝宝需要每天刷牙今天就来跟大家介绍一下，英国小树苗儿童牙膏的特点和优势，一款好的口腔护理产品，可以用来给宝宝一个好的用户体验，让宝宝爱上刷牙从而养成好的生……萌动胎心胎动仪怎么样？萌动胎心胎动仪好用吗？萌动胎心胎动仪怎么样，好不好用呢。今天就来跟大家介绍一下，萌动胎心胎动仪的情况，有许多家长有听胎心的习惯，那么这款萌动胎心胎动仪高颜值产品，是不是非常好用呢，请看下面详细介绍萌……babydream婴儿游泳拉拉裤怎么样babydream游泳babydream婴儿游泳拉拉裤怎么样，夏天到了许多家长喜欢带宝宝去游泳。今天就来跟大家介绍这款，babydream游泳拉拉裤好用吗。防水纸尿裤真的是宝宝游泳的必备产品，下面请……Crayola是什么牌子？Crayola绘儿乐是哪个国家的？Crayola是什么牌子，许多人都是弄不清楚Crayola的品牌历史的。今天就来跟大家介绍一下，Crayola的品牌历史和核心优势。小朋友的画笔安心很重要，那么Crayola的……绘儿乐和美乐哪个好？绘儿乐和美乐怎么选？绘儿乐和美乐哪个好，儿童的彩笔是很重要的，一款安全的彩笔能让宝宝在画画的阶段更加放心的使用。今天就来跟大家比较一下，这两款在国内都很知名的产品，绘儿乐和美乐哪个产品更加好用呢？……alcoco儿童餐具怎么样？alcoco儿童餐具好不好？在宝宝添加辅食阶段之后，就需要给宝宝买单独的餐具了。今天就来跟大家讲讲宝宝的餐具问题，来自英国的alcoco品牌的产品到底质量怎么样的，有什么特殊的优点呢？下面马上告诉大家。a……面对瞬息万变的销售场景你准备好了吗销售场景千变万幻，销售人员需要察言观色，随机应变，八面玲珑，力挽狂澜但是，性格层面的因素我们恐怕无法改变（比如，性格极其开朗豪放、天生具备见人说人话，见鬼说鬼话的能力），我们能……温奶器有必要买吗？温奶器是不是必需品？温奶器究竟买不买，是许多妈妈心目中的争议问题。今天就来跟大家详细介绍一下，温奶器的作用是什么，以及妈妈对温奶器的真实评价是怎么样的。想购买温奶器，但是却下不了决心的妈妈们，可以……启初曝光婴儿面霜问题启初婴儿面霜有问题吗？启初是国产品牌是国内老牌上海家化旗下的品牌，今天就来跟大家讲讲启初的婴儿面霜。启初的婴儿面霜究竟安不安全呢？下面请看关于启初面霜的检测的详细介绍启初曝光婴儿面霜问题启初跟……