1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
　　11、刚出炉的面包，不宜马上食用。
　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
　　13、天天喝水八大杯。
　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
　　15、白天多喝水。晚上少喝水。
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。太多易导致失眠，胃痛。
　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏欲睡。
　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨6点。
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下。
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

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