北京发大雾黄色预警雾天这样做能防病

　　今天早上6时15分，北京气象局发布大雾黄色预警信号，预计到上午11时本市大部分地区有雾，部分地区的能见度会小于500米。秋天容易起雾，这个自然气象情况对人们的生活、健康会造成影响，雾天如何保健是一件非常重要的事情，下面就了解一下，在雾天这样做能够防病。
　　雾霾的危害
　　雾本是常见的自然气象情况，是由空气中的水气经过凝结、凝华而形成的一种自然情况，对于人们的能见度会造成较大的影响。
　　现在生活中，人们常常会把雾和雾霾联系起来，近几年，中国雾霾非常严重，特别是到了秋天、冬天，雾霾更是对人们的出现、健康、生活造成非常大的影响。
　　1、伤害脏腑
　　雾霾天对健康伤害极大，已经成了大家的共识，特别是对人们的呼吸系统更是会造成较大的影响，人们每时每刻都需要进行呼吸，在呼吸的时候，会吸收外界空气，不论是普通的雾天还是较为严重的雾霾天，空气中的颗粒物都会在不经意间进入到身体中。
　　大部分的颗粒物会被身体吸收，进而会进入到身体内部，影响到肺部健康，伤害肺部是常见的情况。
　　pM2。5已经成了一个衡量雾霾天是否严重的标准，重度雾霾天，常常会造成pM2。5超标，雾霾天的颗粒污染物还会引起心肌梗死，造成心肌缺血，造成心脏功能明显下降。
　　2、引起皮肤疾病
　　不论是普通的雾天还是较为严重的雾霾都会伤害到皮肤，要知道皮肤也是需要呼吸的，雾天的空气相对来说并不干净，这样会影响到皮肤呼吸的正常功能，造成皮肤呼吸能力下降，极大的伤害到皮肤。严重的时候甚至会造成皮肤病的发生。
　　雾天如何保健身体
　　知道了雾天可能带来的危害，那么在雾天应该如何保健身体呢？
　　1、口罩必不可少
　　相信对于每一个在雾天外出的人来说，戴口罩都是一件不可少的事情，在雾天外出的时候戴上口罩对于保健身体是非常有必要的。
　　戴上口罩能够有效的避免外界空气随着呼吸道进入到身体中，把空气中的颗粒物能够较好的阻挡在口鼻之外。
　　同时，对于使用的口罩要进行换洗，不然会造成较多的粉尘颗粒物传播到口罩上，伤害到健康。
　　2、饮食调节
　　秋天容易出现雾天，日照时间少，紫外线照射不足会影响到身体中维生素D的生成，造成维生素D不足，必要的时候，需要人们补充维生素D。在这个时候喝牛奶对于补充维生素D、促进身体调节是非常有帮助的。
　　在饮食的时候，更多的选取清淡饮食，对于蔬菜水果要多吃一点，对于辛辣刺激的辣椒则要少吃。吃含有维生素C的食物时能够有利于排出身体杂质。
　　在雾天里，可以喝一点罗汉果泡制的茶水，对于清咽利肺、止咳化痰有非常好的效果。对于长时间外出的人来说，可以在平时泡一点罗汉果茶，喝这款茶水对于清肺、润肺有一定的作用。
　　3、中午再把卧室门窗打开
　　在生活中，你可能养成一个习惯，在早上起床的时候，就会把门窗打开进行通风透气。但是，在雾天里，最好不要这样做。
　　这是因为雾天的粉尘颗粒物极多，这些粉尘颗粒物会在你打开门窗的时候进入到房间里，并且会落在房间的角落里。会在不知不觉中影响到人们的健康，造成伤害。
　　而在中午雾气消散的时候打开窗户，能够避免这些粉尘颗粒物进入到房间中，能够避免人们直接呼吸道这样的有害空气。
　　4、多洗脸
　　雾天，在外面走一圈回到家中，伸手摸一下脸你会发现脸上非常的脏，洗脸成了一件非常有必要的事情。
　　一方面是雾天确实会造成脏东西进入到脸部，对脸部造成伤害，这些脏东西要是不能彻底的排出体外，会影响到皮肤的正常呼吸，造成皮肤出现病变。
　　另一方面，则是秋天通过洗脸可以较好的滋养皮肤，皮肤得到水分的滋养，能够显得更加有光泽。
　　5、多喝水
　　雾天容易造成呼吸道疾病的发生，在这个时候适当的多喝水对于滋养脏腑有非常好的效果，通过喝水还能够进行排毒，把身体中多余的毒素通过尿液排出体外，这样对于显现健康的身体也是非常有好处的。
　　结语：以上就是关于北京发布大雾黄色预警信号的描述，关于雾天能够给身体带来的危害，以及相关的保健方式做了一些阐述，希望上面的描述对大家有所帮助，在大雾天里适当的进行保健，以此来保护好身体。