红茶、生姜和蜂蜜这三种食物在生活中不仅仅有滋补身体的作用，其在促进人体发汗上也是有着一定的作用存在的，因此，在民间所流传的各种减肥的方法中，就有红茶生姜蜂蜜减肥法，那么，红茶生姜蜂蜜减肥法的具体步骤有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下，希望对大家有所帮助。
　　第一阶段
　　早中晚正常饮食同上生姜红茶
　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用16杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
　　第二阶段
　　早中晚胡萝卜生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠炒大米刮脂术
　　这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！
　　推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。
　　第三阶段
　　找个轻松的周末吧
　　早中晚
　　第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）
　　第二天生姜红茶正常饮食同上
　　注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！
　　由上可见，在采用红茶生姜蜂蜜减肥法进行减肥的时候，其具体的操作是需要分为三个阶段来进行的，而不同的减肥划分阶段，减肥者所采用的减肥法也会出现一定的差别，因此，在采用此法减肥的时候，大家一定要注意按照文中所述的内容安排相关的减肥事宜。

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