桂圆上火吗

　　桂圆特别适合产后体虚、气血不足、体虚怕冷的女性食用。那么，吃桂圆上火吗？桂圆属于热性食品，多吃会引起上火，因此不宜多吃。
　　吃桂圆上火吗
　　桂圆吃多了会上火吗？答案是肯定的。桂圆也称龙眼，很多人喜欢吃桂圆，尤其是女性朋友，桂圆营养丰富，含有人体所需的葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。中医认为，桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，但如果食用龙眼过量，则会导致龙眼病发作，其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。
　　桂圆吃多后的害处：
　　1、桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。
　　2、桂圆吃多了会引起便秘，口干等症状。
　　3、桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
　　4、正常女性吃过多龙眼的话会攻火上身，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。
　　桂圆的营养价值很高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。
　　一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。
　　桂圆怎么吃不上火
　　桂圆比较滋腻，干吃不易消化，通常单独煮汤或跟其他药食配伍一起煮汤食用，更容易吸收。此外，还可以炖食或加入胶类药物煎煮后收膏或配成膏方后食用，都比较容易吸收。
　　如果平时注意进食桂圆的数量以及方式，可以避免上火。
　　1、适量即可。需要掌握进食桂圆的量，一般来说，每天吃五六个桂圆是不会上火的。
　　2、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。
　　3、吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。
　　4、对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补血益肾，又可润肠通便。
　　吃桂圆上火怎么办
　　吃桂圆上火了怎么办？首先是需要多喝水，水是最好的解药，尽量少吃药，用药需要在医生指导下导下用药，多吃水果跟蔬菜，可以喝点酸奶，促进消化，适量活动活动，促进肠胃的蠕动，少吃或者不吃辛辣的食物。
　　1、苦寒不分家，巧食苦菜降火气
　　针对气血过旺、心肝上火的症状，建议大家可以食用一些苦菜来驱除火气，在中医角度认为，苦寒不分家，苦菜对于降火还是有着非常明显的效果。市面上常见的苦菜有苦瓜、蒲公英、苦笋等等，烹饪方法可以不用太过于讲究，简单进行处理即可。
　　2、适当地给身体补充水分
　　对于部分上火情况不太严重的朋友来说，多喝水的确能够缓解症状。在食用桂圆过后建议相应地喝上一杯菊花茶或者绿豆汤，也可以减轻上火的症状。
　　3、早睡早起，注意休息
　　正常合理的作息时间，也是降火的好方法之一。