产后月子餐对新妈妈来说很重要，月子里吃好了，能让新妈妈的身体快速的得以恢复，那么产后月子餐都有哪些讲究呢？下面我们就一起来看看本文详细内容吧。
　　产后月子餐都有哪些讲究
　　产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：
　　1、第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）。
　　2、第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）。
　　3、第三阶段（5～6周）增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态）。
　　4、第四阶段（7～8周）健体修身、美容养颜（进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力）。
　　同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。
　　小编友情提醒：产妇不必非吃大鱼大肉！
　　错误老话：人们常常认为产妇有许多忌口；还有人认为产妇就该多吃大鱼大肉才能下奶。
　　中日友好医院产科护士长崔晓荟：为了给孩子喂奶的产妇下奶，传统观念里总是让产妇吃大鱼大肉、多吃鸡蛋等。其实刚分娩过的年轻妈妈主食不一定要精米白面，传统观念中坐月子时让产妇整天吃大鱼大肉，这也是不健康的。
　　不同身体状况与素质的妈妈应该根据自己的实际情况，有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。现在人们营养状况比过去好很多，更应粗细搭配，多吃含蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品和含维生素丰富的蔬菜，饮食中要减少带刺激性的食物，如麻辣、辛酸、油腻等。要避免烟酒刺激。
　　对于前4个月完全靠母乳喂养的婴儿，母乳质量至关重要。如果妈妈营养不足，不但会影响自身健康，而且会降低乳汁质量而影响婴儿的生长发育。因此母亲的饮食必须营养全面。所以产妇要去掉挑肥拣瘦、偏食的坏习惯，因为没有一种食物能包纳所有的营养素。食物的多样化能弥补单种食物中的营养素不全，以保证母乳营养全面，喂给孩子优质的乳汁。

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