男人也有例假支招巧妙应对男人例假

　　周期大约为28天
　　像所有女人一样，男人也有例假！或许你会对此嗤之以鼻，但事实就是如此。每个月，男人也有那几天，而且就像女人的那样准时。
　　女人的心理波动，多和生理周期相关。男人虽说不像女人例假那样有明显的生理周期，但是，同样有大约一个月一循环的生物规律周期。每个月，男人也会出现一反常态的几天，不是爱发无名火，就是一声不吭，上班打不起精神，回到家里也没了性趣，似乎哪儿都不对劲。
　　这种周期性的情绪低潮，在男人中具有一定的普遍性。国外一些医学专家称之为男性的低潮现象。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。
　　1、情绪周期在男人女人身上都有表现，但是男性的表现和女性不一样，男性这段时间被焦虑控制着，会严重影响学习、人际交往等方方面面。
　　2、一些病态的表现会出现在男性生理周期的低潮期，据国外一些研究显示，情绪节律周期大约为28天，它影响人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在情绪高潮期，往往表现出精神焕发、谈笑风生；情绪低潮期，心情烦闷、脾气暴躁，严重时甚至会有暴力和自杀倾向。
　　3、一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪，无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。
　　由于男人来例假不像女人例假那样有特别明显的标志，所以，不容易明确定位，也就容易被忽视。
　　多在月圆时发作
　　每个男人的例假周期都是不同的，但有数据表明，男人例假比较集中的发作期，是月圆的那几天。比如，美国的研究发现，月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。难怪拉丁语系的语言里，精神失常一词的原意是受月亮影响。
　　假如你是男性，你可以记3个月左右的日志，看看自己在没有突发事件或特殊原因的情况下，是否有以下奇怪表现：
　　1、工作状态低迷，反应迟钝，脑子不好使，不可能忘的事都会忘；
　　2、莫名其妙地食欲不振，包括对自己通常喜爱的美食也不为所动；
　　3、总是独自抽闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地舒气；
　　4、心不在焉：电视开着而不看，杂志翻着而不读，对自己通常感兴趣的事儿失去兴趣，连看球都走神儿，突然忘了谁在赢，甚至忘了谁和谁在打了；
　　5、既不是重色轻友，也不是重友轻色，而是一反常态地色友皆轻，哥们、女友都约不动。幽默不起来，也不喜欢别人开玩笑；
　　6、很容易莫名其妙的被惹怒，或感觉被冒犯，为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执；
　　7、喜欢一个人独处，虽然做出沉思的样子，但是根本不是在沉思，坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢；
　　8、变得冷淡，甚至冷漠，见了爱人也不再甜言蜜语，当爱人试图接近你时，你感到不习惯；
　　9、性趣大减，那几天夫妻生活过得极为平淡，对妻子的暗示装糊涂，甚至反感；
　　10、说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃；
　　11、头痛，或者全身感觉不适，但查不出什么问题；
　　12、时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡；
　　13、睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠；
　　14、拿筷子或勺子的手变得有点发抖，菜或汤洒落在餐桌上；
　　15、老是抱怨口舌生疮，牙齿肿痛，甚至口腔溃疡。
　　此外，你还可能有的症状是：过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。在这段假期里，你还会疏远认识的人，甚至独自离家出走。
　　经过3个月的记录，如果上述10多项中有两项以上比较有规律地出现，你就找到例假期了。
　　在男人的那几天，多数男人即便内心波涛汹涌，表面上却是胸有成竹、泰然自若的样子，其实是在暗暗地和自己较劲，死扛硬顶结果，就稀里糊涂地做出自己都无法解释的傻事。
　　支招巧妙应对男人例假
　　每个人，从出生的那天起，都会隔一段时间并出现由生理影响到心理的高潮期，临界期（是高潮期转向低潮期的那段时期），低潮期。这个理论，适用于所有人，因此，心理周期的焦虑，烦躁，不安，不仅是在女性例假时候才会有的反映，即使男性，每个月，也总有那么几天？！〉鹿？诳埔缴？？？漳？middot；弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼斯瓦波达，通过长期的临床观察，揭开了有关人的生物节律的奥秘。
　　原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。
　　男人例假实例
　　一个月，总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，心烦意乱。这分明是女性的专属名词，可是，这些症状，却如期出现在杨波身上。之前他并没有意识到这是一个问题，后来和一个医生朋友聊天时，才知道原来男性也有这样的生理周期。医生朋友告诉杨波，他的身体其实没问题。
　　只是男人心理例假在作祟：每隔28天，男性体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
　　男人例假对策学会缓解转移压力
　　新加坡《联合早报》称，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即心理周期，约为28天。在28天外的那两三天，就是男性‘不方便’的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。
　　此外，心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。
　　但是，专家强调，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。
　　即专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己身体有足够的了解，认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。
　　例假提醒
　　男人例假期不宜开车
　　生物节律对所有人都一视同仁，但对不同人产生的影响就有所不同了，比如，对一个学生来说，如果刚好遇到大考，他有可能会因为情绪处于低潮期影响到了发挥水平，对一个医生来说，如果那天刚好在手术台，不是说一定，但其发挥失常的几率也是相对高些。医生建议，男人在例假期间不宜开车。