怎么吃才不发胖？教你吃不胖的饮食妙招
　　第一妙招留下食物的习惯
　　将留下食物的勇气变为留下食物的习惯。对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，省得剩下浪费粮食，其实这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。
　　第二妙招以饭为中心
　　每次吃饭前，先盛上一小碗米饭，以饭为中心，配上两三种小份菜肴，每次多吃米饭，少吃菜，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。
　　第三妙招细嚼慢咽
　　吃饭较快的人，最容易肥胖了，因为在不知不觉中摄取过多的食物。应该每次吃饭时细嚼慢咽的，最好每口咀嚼20次以上，这样有利于减肥。
　　第四妙招添饭前喝汤
　　对于那些大食量，胃口超好的人来说，往往一碗饭是满足不了需求的。但是又顾及到减肥，不吃也饿的难受，怎么办呢？再添一碗饭前，不妨先喝一碗汤，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。
　　第五妙招不要边吃东西边做事
　　边吃饭边做事或者看电视，最容易在不知不觉中超量进食。而且这样无法集中注意力，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划。
　　第六妙招远离引诱
　　应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。
　　第七妙招不要养成随手取食物的习惯
　　身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食，零食没有太多营养，很容易导致能量过剩。想要减肥的MM们一定要控制好自己，不要买零食哦！
　　想不想拥有怎么吃都不会胖的易瘦体质呢？那赶快来学习以上7个小妙招吧！

浅谈现代化水厂机电设备的安装调试及管理【摘要】目前，我国城市化建设水平不断提高，现代化水厂数量也有所增加，在水厂运行中机电设备发挥着重要作用，对其进行安装、调试和管理工作有助于水厂整体运行水平的提高。基于此，本文对……更年期冠心病通脉注意补肾妇女更年期由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平明显下降，引起植物神经系统、心血管系统等多个系统功能障碍和紊乱，引起组织器官发生退行性病变，临床可出现潮热、抑郁、失眠、烦躁不安、心悸……三国演义袁绍人物形象与性格特点分析袁绍是《三国演义》中着墨不多但形象却十分鲜明的一个人物。他是汉末士族地主和豪强军阀的代表，是群雄角逐中失败者的典型。东汉末年，封建皇朝内外交困，濒临危亡，阉宦专权于宫内，……试用期工作总结期精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：采购人员试用期amp；考核期工作总结第二篇：经典优秀入编一年编制考核期试用期工作总结第三篇：试用期医生试用期工作总结第四篇：……舞蹈家从前有个舞蹈家带着她的乐师，来到比尔喀夏王子的宫庭外。她被召见后，在王子面前随着琵琶、长笛和齐特拉琴翩翩起舞。她跳出了火焰舞、剑矛舞；表演了星辰舞和宇宙舞，最后跳了风中花……定投五要五不要当下市场不确定因素较多，投资基金的难度增大。同时，目前又是经济全面复苏的关键之年，调整结构、转变经济增长方式决定了经济发展的长期向好趋势，我着力基金定投，坚持五要五不要的原则，……生命中有一些人来不及陪你细水长流沈善书给你温暖鼓劲力量十岁那年，当许多与他一样的同龄人享受着童年应该享有的欢乐与美好时，他却发生了对他人生起着很大改变的遭遇，他父亲去世，后来又有一个有家室的男人闯入他和……年保本理财产品退出速度加快Q银行现在存量保本理财产品还有多大的规模？（北京周翔）A2019年之后，保本理财产品退出速度加快，保本理财规模大幅下降。根据银行年报披露的数据，截至2019年末，交通银行……小燕子回家了一天，小燕子回家的时候不小心从树上掉了下来，摔疼了。这时，一只大胖猫过来了，它馋的直流口水，两只眼紧紧地盯着地上的小燕子，并不停地用舌头舔着流出的口水。小燕子很害怕，它想……师爱如虹还记得吗，当我还是个懵懂稚嫩的孩子，您把我叫进办公室，没有故作威严在我心中，至少是在那时，老师总是推着一副厚厚的眼镜，从后面射出严厉的光芒。您轻轻地拍了拍我的肩，那宽厚的……为您造句用为您造句大全（121）出租别克君威，黑色，新车，车况新，可配中英文双语司机，全天候24小时为您服务，欢迎您致电洽谈，提前预订。（122）投影仪、音响系统、灯光设备，满足您的每一个活动……今夜无眠当你有过一个人守到天明的经历，你便会明白，在如此寂静的夜晚，一切都是那么和谐，那么融洽。即便是喧嚣不堪的邻居也似乎融入了美好的夜。我向来喜欢黑夜多过白天。因为黑夜有一种神秘，有……