卵巢对女性来说相当重要，如果你在大街上看到一个女性肤白貌美，身材丰满匀称，那她的卵巢功能一定特别很是好。良好的卵巢功能可以祛除女性面部色斑、暗疮、使人皮肤细嫩，显得更年轻。女性想要丰乳肥臀，充满青春活力，就一定要好好保养卵巢。今天，哒哒和大家聊聊：吃哪些食物有利于卵巢保养。
　　解析：保养卵巢应多补充以下几种食物
　　1、含维C和维E丰富的食物
　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50。如果觉得仅仅从食物中获取不够，还可以咨询医生适当吃药片补充。
　　2、补充叶酸
　　女性在一样平常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　3、注重高钙饮食
　　每天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。查询拜访结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46的卵巢癌的发生率。
　　4、多吃胡萝卜
　　英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通降低50，而美国的专家也得出了类似的结论。
　　【温馨提醒】熬夜和过度节食减肥是造成卵巢早衰的关键缘故原由，女性朋友保养卵巢一定要严于律己，合理安排作息时间，补充身体所需营养，久而久之，身体才能保持在健康的状态。

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