保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯，还要注意自身的饮食，因此老人白内障吃什么营养品好呢？小编在这里与您分享一下。
　　可以吃一些富含维生素的食物，维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞的重要成分，如蛋白质、核酸、脂质和糖等等的改变和破坏。它还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸。对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。
　　维生素E也是能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。
　　含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。
　　其次还可以吃一些绿色食物，绿色食物里的叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线。并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。
　　富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜，如：菠菜、甘蓝和芥菜等；南瓜；椰菜；绿色的豆类，如豌豆等。患者可以同时从多个方面，摄取对眼睛有益的元素。
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