女性初潮后还能长多高这样做快速长高

　　在日常生活中，青春期是人们身高发育的最佳时期，很多人都会注意自己的身高。女性在来第一次月经之后，身高也会有所增长。那么女性初潮后还能长多高呢？
　　一般情况下，第一次来月经之后，女性的身高还是会增长的，由于每个人发育不一样，身高增长也会不一样。女孩女性初潮后一般还能再长57厘米，初潮2年以上基本再无长高的可能。
　　女性初潮后还能长高吗
　　能长高。
　　女性来月经只能代表进入青春期了，并不是发育完全成熟的标志，只要是骨垢线没有闭合就可以继续长高。一般来说初潮来之前的12年会猛长，来月经之后身高增长会减慢，到18岁时基本不会有明显的变化了，发育较迟的女性可以长到22岁。
　　女性初潮后还能长多高
　　正常情况：最多能长57厘米，少的可能只有23公分
　　在青春期之前，我们的生长发育主要由生长激素来调控。进入青春期后，性腺发育，性激素开始分泌，我们就进入了加速生长期。这是生长激素和性激素共同作用的结果。性激素除了促进生长外，还促进性成熟和骨骺（骨的生长区）闭合，最终导致身高停止增长。
　　因此，在第二性征（女孩乳房发育，男孩长胡须等）发育的同时，身高突然快速增长，是青春期的重要特征。
　　身高突增的过程，女孩一般发生在乳房开始发育后半年至1年，男孩则在变声前后。此过程约历时1年左右，女孩身高的突增速度，每年平均8～9厘米，男孩比女孩要多1～2厘米。
　　这个时期过后，生长就会减速，回到青春发育前的速度，即每年长约4～5厘米。减速时间，女孩在初潮前后，男孩在变声后。
　　再1年后，锐减至每年只长1～2厘米，直至骨骺完全关闭停止生长，即达到成年身高。
　　因此，女孩月经初潮后一般还能再长57厘米，初潮2年以上基本再无长高的可能。
　　10岁之前来月经：得看骨龄
　　不到11岁就来月经，很有可能是性早熟。女孩在8岁以前出现乳房发育，在10岁以前月经初潮；男孩在9岁以前出现第二性征，并伴有体格的过速发育，称为性早熟。性早熟最主要的后果就是成年后长得矮。
　　那么性早熟的孩子来月经后是不是就不会再长高？这得看孩子的骨龄。
　　骨龄是判断人体发育成熟度的一个重要指标，正常生长的孩子，骨龄与其生活年龄基本一致。
　　用同一时间内测得的身高和骨龄（用X线片判断），计算后可估计成年身高，但这种方法对年纪较小的孩子不可靠，因为影响因素多，对青春期的孩子则比较可信。
　　因此，如问月经来了还可长多少，则取决于此时的骨龄。此外，我们还可用父母身高计算孩子的遗传身高，再加上骨龄判断，综合地估计孩子的生长潜力。
　　女性初潮后的身高增长值
　　女孩子进入青春期月经初潮以后，身高还能增长多少，是许多做父母的人非常关心的一个问题。一般来说，月经初潮后身高的增长，大都是在初潮后两年内完成，两年以后就很少长了，也就是说，月经初潮以后两年，不要再期望孩子的身高再有大的增长。
　　下面的公式，可以预测月经初潮后身高增长值：初潮后身高增长值（厘米）：初潮时身高（94。197。6）初潮时身高。
　　例如，某一群女孩初潮时的身高为150厘米，根据上述公式计算，初潮后的身高值平均为：15095。851506。5厘米；增长范围为：150（94。197。6）1509。43。7厘米。也就是说，这一群女孩子月经初潮后平均身高可能增长6。5厘米，但是有些孩子可能长得多一些，达9厘米；有的孩子少一些，可能只有4厘米左右。
　　女性初潮后快速长高的方法
　　注意身体健康
　　注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
　　身心健康
　　保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　高钙饮食有助于长高
　　钙质是骨骼发育的基础，长期缺钙会引起生长发育缓慢，严重的还会引起佝偻病。处于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、鱼虾等补充钙质，此外，适当的日晒有利于钙质吸收。
　　每天有氧运动半小时
　　女孩子也要学会运动，科学的运动方式主要是跳绳、踢毽子等等，这些运动最好采用户外的场地，这样效果会更好。
　　想长高不能做负重过大的运动，也不能超时量运动，可以每天跳高、游泳、打篮球或者做摸高运动，这样有利于拉伸骨骼，促进长高。
　　保证充足的睡眠
　　千万不要熬夜看电视或者干其他的事情，以免影响生长激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之，想长高需要做好上述全面的护理，这样才会获得更多的生长潜力，快速的获得理想的身高。
　　不要减肥节食
　　不要为了减肥而节食，生活中一定要保证合理的健康的饮食，要多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃果蔬。
　　咨询医生
　　有些孩子由于生长激素分泌不足，可能需要通过一些药物补充，这种情况最好去医院做个详细的检查，如果骨垢线还没闭合，可以听从医生的建议，根据实际情况服用药物调理。注意！父母不要随便给孩子服用增高药物，这些药物含激素，对健康危害大。
　　专家提醒：女性增高的同时一定要注重健康的增高方式。女性朋友通过饮食方式原则的改变，既能实现增高的愿望，又能保持完美的身材。但这种增高方式并不是万能的，常见的侏儒症、矮小症等症状，常见增高方法并不是能够起到很好的效果。