运动的目的是为了增强身体素质，使人们更加的强壮。不过既然是运动，难免在运动的过程中对于人身体会有一定的损害，像一些短时间内就能迅速提高速度或者增加肌肉的运动虽然可以带给人们强健的体魄，却会给人们留下伤痛的后患。现在对于大部分人来说，如果想要减肥的话，选择跑步的话是很有效果的。
　　有人会问早上跑步还是晚上跑步比较好，其实适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
　　不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步。因为我们运动时要吸收大量的氧气，而植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些。在8：309：00这段时间也应避免运动，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。晚上空气中漂浮的灰尘较多，对健康不利。
　　根据自身的情况，去选择不同的跑步方式，不仅能起到锻炼作用，还可以使得人的生活更加的丰富，至于跑步距离和跑步速度的选择，要根据不同的锻炼效果来进行适当的改变，从而使运动更加科学有效，跑步对于肥胖，失眠的患者的治疗也有很好的效果，不过需要长期的坚持才行。

我们家的春节新年的脚步近了，这天我们来到新丰江边的艾田采摘香艾。新丰人似乎永远离不开艾草，他们做艾糍，用艾煲药，用艾泡脚，把艾捣碎疗伤我们乘车来到艾田时，已是正午时分，艾田人山……快乐的秋游今天我们二年级组织了秋游活动，我们一早就站在操场上排好队，准备去秋游了。我们先坐了豪华大巴去秋游的目的地，然后那里的叔叔带我们去参观了水果和蔬菜，有木瓜树，木瓜树上结满了……水彩笔怎么用水彩笔是儿童常用的绘画工具，一般是12色、24色、36色一盒装卖，笔头一般是圆的，优点是水分足，色彩丰富，鲜艳，缺点是水分不均匀，过渡不自然，两色在一起不好调和，一般适合画儿童……请相信团队的力量团队，这个词对于我们来说也许并不陌生，比如我们所在的班集体就是一个团队！雷锋叔叔说过，一滴水只有放进大海才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体融合在一起的时候才能最有力量！……待客造句用待客造句大全【待客dik】：1。招待客人；接待客人。1，牧民拿出最好的米酒招待客人。2，接待客人要热情，不要冷落了人家。3，民力尽于无用，财宝虚以待客。4，世上的名……饼干龟好养吗怎么养环境：饼干龟是一种陆龟，人工饲养的话最好模拟野生环境。容器的底部可以垫一块报纸，然后放上一些土壤，再堆上一些石块，可以让它们攀爬和躲藏。温度：要采用干养的方式，温度保持在243……男人得了轻度阳痿有什么特征对于阳痿大部分人都是清楚的，但是大部分都是了解到最基础的知识，最浅显的症状大家都知道就是阴茎勃起有困难，不能充分达到理想状态。但是阳痿引起的因素不同它所表现出来的特征也是不一样……异象造句用异象造句大全【异象yxing】：1。亦作异象。2。景象不同。3。奇异的景象。一、几个老人斗起嘴来哈哈笑着，真的没有把这些异象放在心里，都说竹子开花了，也就枯萎了。人老了，今天说说笑笑……位一线微信大咖经验分享如何做好微信内容运营有小伙伴问插坐菌：做微信内容运营没有思路，能不能推荐几本书看呢？我的回答是：别看书了，微信的发展太快，几个月前还算成功的案例放在今天，很可能已经过时或者违规。最快捷的方式……学生怎样提高记忆力记忆力对孩子来说是非常重要的，因为我们都知道，如果孩子的记忆力不好的话那么学习方面也是会受到严重影响的，而如果孩子的记忆力好的话，那么孩子的学习成绩我们就不用担心了，可是现实生……励志小故事亮出你自己的主张一天，一个年轻人在应聘销售员的工作。总经理约翰问：你有什么办法把打字机推销给农场主？年轻人不假思索地回答：对不起，先生，我没有办法把打字机推销给农场主，因为他们根本就不需要。……关晓彤空气刘海造型青春活力满满关晓彤最新空气刘海黑长直造型，新的风格感觉如何？解锁新发型，空气齐刘海直发造型青春活力满满！但有的网友表示：感觉这种刘海显脸扁，你们觉得呢？和以往的发型相比，或许新……