让孕妇门最头疼的事就是，生完孩子后身材就像气儿吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条。其实，专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动，丝毫不逊色！
　　据营养科专家介绍，孕妇在生产前体内会积存约卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量相当于一个中等身材女性天的热量所需。所以孕妇产后若不哺乳，就得靠外援运动来消耗掉热量，自然十分吃力。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可以借助哺乳，每天以到大卡的数量消耗掉；而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需靠运动和做家务另外消耗至卡的热量，这样才能保证乳汁分泌和本身所需。因此，生产后一个月，哺乳的妈妈将比不哺乳者，多消耗到卡热量，才不会肥胖。由于哺乳的妈妈所消耗的热量较多，自然较容易恢复产前的身材；而未哺乳的妈妈就只能靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每周至少三次，每次三十分钟以上，运动后心跳达次以上，才有减重效果。
　　此外，产后恢复身材除了靠哺乳、运动外，饮食控制也是重要关键。因为许多女性生产完即一发不可收拾，常常是怀孕期间和做月子时进补过头所致。因此，对于大补的菜肴，因其本身和烹调方式都伴随大量脂肪和热量，所以还是浅尝辄止，以免摄取过多热量，积存到身上变成肥肉。

有关低碳的暑期社会实践调查报告精选多篇第一篇：有关低碳的暑期社会实践调查报告实践日期：xx年8月6日课题名称低碳不低叹指导教师刘豪班级长寿中学高2014级27班课题组成员选题的目……我最敬佩的一个人我的妈妈是一位伟大的人民教师，无论是在学校还是家中，她都是那么有责任心，让我十分敬佩。作为教师，妈妈常为学生操碎了心。一到她值周守校，她都会坚守岗位，还要进行一次小型搬家……女性喝红酒的六大好处那么，红酒在可以令女人们的皮肤细嫩，光彩照人之外，还有着哪些其他的功效呢？接下来，跟小编一起来看看女人喝红酒的其他好处吧！1、对抗衰老刚刚小编有提到，红酒有着非常强……偏要造句用偏要造句大全九十一、一切都会过去的，不是吗？明天，不管天气如何，每个人又将各自奔往前方。正如朋友所说，生命或许真的轻如鸿毛，本就是一身轻盈，只是我们习惯了背负，偏要把许多不值得的事情烙印在……为什么全麻手术要插导尿管全麻必须要插尿管吗去过医院探病的都知道，有的患者做手术到最后康复时是要插导尿管的，主要是全麻手术，比如剖腹产等。插尿管自然是不会很舒服的，那么为什么要插尿管呢？可以不插尿管吗？为什么全麻手……答网友问一则如何从病情确认是哪经病网友提问：请问如何从病情确认是哪经病。比如太阴与阳明，是否便秘就是化气于阳明，泄利就是化气于太阴，或者是风寒风热咳嗽，风寒化气于太阴湿土，风热就化气于阳明燥金？作者答复：……美酒与美女汤姆与约翰是两位要好的朋友，两人誓言有福同享有难同当。后来越翰生了重病，弥留之际，约翰对守在病床边的汤姆说：兄弟，我先走一步到天堂；如天堂真象人们所说的那般美好，我就回来找你同……爆笑的阿呆五则1、阿呆独自坐飞机出远门，坐在他身边的是个高个、纹身、长相凶恶的年轻人，还好这个年轻人一上飞机就睡着了。起飞后，阿呆有点晕机，但他不敢去盥洗室，生怕吵醒身边的那个年轻人。……水族三宝是哪三宝有着什么特色水族是我国众多少数民族中的一个，最凸显水族文化特色的就是水族三宝了。古老朴实的水族是中国少数民族的瑰宝，水族不仅历史非常悠久，而且还有着自己民族的浓烈特色，无论是文学，传统节日……人生说说经典哲理句子一、男人都喜欢美女，但审美标准其实很混乱。到最后，男人娶的老婆都不会是大美女，而只不过是顺眼而已。那怎么才能让自己变顺眼呢？其实很简单，多看几眼就顺眼了。看第一眼时不好看，看到……曝光铜山湖水怪真实照片头如野牛双眼似绿灯提到水怪，大家都会想到世界上最著名的尼斯湖水怪。然而在中国境内也有不少水怪出现的迹象，驻马店铜山湖水怪就是其中之一，它也是世界十大水怪之一，当年在水库中出现时的报道也曾惊动外国……乳头发生破裂妈妈痛苦不堪乳头破裂的预防方法给宝贝喂奶的新妈妈最担心自己的乳头发生破裂，因为破裂会使妈妈哺乳变得痛苦不堪，常会导致母乳喂养失败。那么，当乳头发生破裂应该怎么办呢？下面跟随本网了解一下吧！一、发生乳头……