我想每个女性朋友对自己的身材都是十分在意的，大多数女性朋友都希望自己能够瘦一点，再瘦一点，有人说打羽毛球和跑步这两种运动对减肥都是十分有利的，那么相比之下是打羽毛球减肥还是跑步减肥呢？有很多人都还不知道，下文已经给了我们答案，我们一起来看看吧！
　　羽毛球
　　适应人群：几乎所有人群
　　效果指数：
　　减肥功效：比起室外运动，用羽毛球来减肥瘦身，可以更好的起到锻炼全身的作用，在打羽毛球的过程中，能够充分活动膝关节、手关节、胯关节，让全身的肌肉和关节都动起来，还能促进脂肪的分解和减少脂肪合成，快速有效的增加能量的消耗，是一种全身减肥最佳的运动，在运动时间上，要想效果显着，那么每天要坚持30分钟以上的中低强度运动，才能塑造苗条身姿。
　　跑步
　　适应人群：几乎所有人群
　　效果指数：
　　减肥功效：众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。
　　是打羽毛球减肥还是跑步减肥呢？以上的内容就是对这个问题的介绍了，由上面的内容我们可以知道羽毛球和跑步对减肥都是十分有利的，但是相比之下羽毛球更能够锻炼全身，如果大家想达到减肥的目的的话，我建议大家两者结合。

有这样的朋友真好也许你们曾经互不相识，也许你们那时候都不知道对方叫什么？住在哪里？在想找个人说话的时候，你们遇到了一起，在同一屋檐下学习。进入初中之后，我认识了一个好朋友，现在成为……经典的一句话空间说说一、破碎的心地，终究是活不出什么期待，闹哄哄的心情，也只会把一切活的更糟；艰难的生活还是需要一些平和，一些旷达，几分谨慎，几分平衡，其实最恰当的解释生活还是需要理解，需要懂得；……碎片化生活人生旅途漫漫，但随着时钟的滴滴嗒嗒，时间又转瞬即逝，而正是因为这样，人生的碎片化生活也早已拉开了序幕。随着时间的推移，现在的我已是一名初中生了。但生活的繁忙与学习的压力不……明日歌读后感字【读《明日歌》有感】薛宇逍今天，我读了《明日歌》这篇短文，深有感触，受益匪浅。这篇短文是有明代钱福所作，主要讲了明天过后还是明天，明天看起来是非常多的，但要将任何事……西瓜风波在一个小区门口，有一个卖瓜人，在这里卖瓜。一个7、8岁的小女孩与她爸爸路过小区门口，听到了卖瓜人的大嗓门。小女孩听到了这个声音，舔了舔嘴唇，咽了咽口水，直勾勾地盯着声音传……代签的人身保险合同是否有效随着人们生活水平的提高，人们对生存的渴望也愈来愈强，保险合同应运而生。那么，代签的人身保险合同是否有效那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！代签的人身保险合同是无效的：……我最喜欢的一本书读书就像和位高尚的人在谈话，今天我要介绍一本书，它的名字叫《河南寻宝记》。这本书主要是讲关于河南的地理常识，例如：豫菜、河图洛书、牡丹可是我最喜欢的还是豫菜。豫是河……年夜饭尽管这样，她们的脸上仍流露出开心的笑容，厨房里传出了动听的锅碗瓢盆交响曲。在一阵阵清脆的爆竹声中迎来了大年三十，这意味着旧的一年快要离我们而去，新的一年即将来临。自然，大……痛苦的回忆我家搬到了我上学的地方，我的父母也过来了，由于那时我在父母的心目中是个乖孩子，所以我有女朋友的事他们也不知道！每天在父母的看管下我没有多的时间去看她！何况家里有了电脑我那都不想……女生超短发发型打造潇洒中性风超短发一般指的是耳朵以上的短发，在视觉上看去极为清爽利落，走的是中性路线，颇具几分英俊潇洒的气息。常见的女生超短发有中性风超短发、凌乱感超短发、露耳超短发、斜梳超短发、挑染超短……毛毛虫找妈妈自从蝴蝶产完卵后，蝴蝶小姐就去和它的丈夫一起去旅游了，却把后代独自丢在家里。天气转热，卵破壳长出了毛毛虫，毛毛虫长大了，渐渐忘记了妈妈，但是它听人们说毛毛虫的妈妈长得非常……发展学前教育突破师资瓶颈是关键日前，教育部长袁贵仁在全国两会上接受记者采访时表示，要大力发展公立幼儿园，积极支持企事业单位办幼儿园，采取政府购买措施扶持民办幼儿园，在有条件的小学附属办学前班。在全面放……