掉头发是缺什么
　　一、掉头发可能缺蛋白质
　　现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。
　　蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。
　　Tips：优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
　　二、掉头发可能缺维生素
　　挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。
　　维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落。
　　Tips：维生素丰富的食物有胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等，动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也含有丰富的维生素。
　　三、掉头发可能缺微量元素
　　微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。
　　Tips：绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾），可以中和不利于头发生长的酸性物质，众多的微量元素，都能很好的抑制掉头发现象的产生。
　　四、掉头发可能缺铁
　　频繁脱发的人体内常缺铁，铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。
　　Tips：铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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