每次购买三种油
　　专家：食用油种类多，橄榄油、山茶油富含单不饱和脂肪酸；亚麻籽油富含亚麻酸；玉米油、葵花籽油富含亚油酸，不同的油会影响机体免疫力、视力、脑功能以及心血管健康。
　　我经常会买玉米油、橄榄油、亚麻籽油这三种油。炒菜用玉米油，凉拌菜淋点橄榄油，煲好的汤滴点亚麻籽油，相互搭配，营养互补，对健康有益。
　　有人怕一次买三瓶油不利于储存，我每次会买2501000毫升小瓶装的，且在选购时查看好生产日期。而对于调和油，我自己是不买的。
　　存油桶外面套黑袋
　　专家：食用油的存放，除了大家都知道的四大原则：干燥、避光、低温、密封外，我还有一个加护方法，就是在油桶的外面套一个黑塑料袋，加强避光性。这样，可以防止油脂氧化变质，并且提高其储存的品质。
　　在买油时我会购买小瓶的，吃完后再买新的，每次用完油后，也一定要拧紧瓶盖。另外，存储油时还得远离三个台：即灶台、阳台、窗台。灶台温度较高，不符合低温保存油的原则，而阳台和窗台日照充足，下雨时也很潮湿，容易使油变质。
　　吃自己配瓶调和油
　　专家：调和油就是将两种或以上的植物油调配成符合人体需要的食用油，我一般会自己配制调和油。
　　中国营养学会推荐，食用油单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例应该是1：1，而多不饱和脂肪酸中亚麻酸和亚油酸的比例为1：4～6。
　　调配时，准备500毫升山茶籽油、100毫升亚麻籽油、400毫升葵花籽油，掺在一起，就成了一瓶1000毫升的营养调和油了。但每次别调太多，可根据家里人口的多少，每次配一个星期的油量（每人每日2530克）。

剑之道心中有剑，便可拯救天下，心中无剑，便会永坠黑暗之狱。或许屠苏和少恭的人生都是值得同情的，所以我只能这样说，顺应天命者可悲，逆天命者亡。或许真的有天命二字只说，但是只要是正确的，……水浒小尉迟孙新主要事迹孙新怎么死的孙新，祖籍琼州人氏，军官的后代。随哥哥孙立在登州驻蚕，兄弟就此为家。孙新生得高大强壮，学得他哥哥的本事，会几招好鞭枪，人称小尉迟。孙新娶了母大虫顾大嫂为妻。解珍、解宝被毛太公陷……披头散发造句用披头散发造句大全（31）他悄悄地回过头，就见到他眼棱缝裂，披头散发的模样。（32）高云平崩溃了，他披头散发，衣冠不整，手里挥舞一根混子指东骂西，在院子里大撒酒疯，高家人见状无不惋惜焦虑。……爆笑幽默的老师上课人多我紧张今天，考试前最后一节课！班上所有人都来了，平时旷课的也来了！老师：同学们，今天你们自习吧，就不讲课了！突然有个同学站起起来：老师，我们都来了，你怎么不讲课呢？……翘二郎腿的坏处翘二郎腿有哪些危害现如今，很多人都喜欢在坐着的时候翘着二郎腿，认为这样会非常的舒适，但殊不知，长期跷二郎腿会给身体带来很大的危害。下面我们就一起来看看翘二郎腿的坏处有哪些，看看长期跷二郎腿会引发……水泥场地裂缝怎么补水泥地是指用水泥搅拌的混凝土铺设的地面，很多道路、篮球场地都是使用水泥磨的，当水泥场地使用时间长了会产生裂缝。如果是小缝隙，可以买水泥路面修补料来修补。水泥路面修补料专门……多能造句用多能造句大全31、我顶多能出35美元，这个价钱你肯卖吗？32、我最多最多能出六百元。33、我们必须全然盼望私人资金进入这些能源计划，因为若非如此，那众多能源专家预测的大停电景象……苹果态度转变于日发出道歉信4月1日晚间，苹果CEO蒂姆库克（TimCook）向中国消费者发出了公开道歉信。虽然这一天是西方的愚人节，但这并不是一个玩笑。在以库克署名的道歉信中，苹果承诺将改进iPh……不以为造句用不以为造句大全61、一次他打听到辩才外出做法事，认定时机已完全成熟，就借口到庙里取一件上次忘记拿走的东西，其他和尚当然不以为意，任他去取。62、柴静忍耐着，没有流露出不满。她脸上扑着粉……年天猫男人节发货要求一、2017年天猫男人节活动2017年天猫男人节活动是天猫打造男性心智的核心大型营销活动，集中各行业众多品牌打造男人盛宴，覆盖服饰、美妆、百货、数码电器、食品、个护、汽车……冬季大衣怎么穿搭搭配高圆圆刘雯林允教你如何做冬季气温骤降，前两天小编还穿着短袖到处跑，今日就要裹大衣来上班了。而且怕冷宝宝就要放弃秀腿神器短裤短裙穿上裹得严严实实的长裤衫了，BUT长裤也能穿得时尚好看，就看你怎么搭配大衣外套……不利因素造句用不利因素造句大全31持续的暴雨导致部分路段已被洪水冲毁、淹没，参战官兵克服“雨大、路滑、情险”等不利因素影响，快速到达滨湖圩院。32黄色代表土，可用它化泄火过重的不利因素，而且木还能增进……