常俗话说：白露秋分夜，一夜冷一夜。气象专家称，白露是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10左右，医生提醒广大市民：要注重耐寒锻炼，预防感冒。
　　白露时节，大气环流开始调整，由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风，北方地区冷空气的侵入也逐渐频繁，加之太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间越来越短，白天日照强度减弱，夜间地面辐射散热加快，致使气温下降速度也逐渐加快。气象专家称，白露是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10左右。
　　要注重运动锻炼，做到六防：
　　第一个就是放秋寒。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。
　　第二个方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
　　第三要防肠胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜类、水果之类的东西。
　　第四个就是乱补。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。
　　第五个方面就是防肥胖，到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。
　　第六个就是防伤害，秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。

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