经期时间不准、经血量太多太少、经期延长等都属于的范畴。引起月经不调的原因也非常多，但是想要调理月经不调的话，最好的方法就是通过食疗来调理。今天就为大家介绍几款调理月经不调的食谱。
　　一、调理月经不调的食谱
　　1、蜂乳水：
　　主料：蜂乳20克
　　蜂乳水的做法：
　　将蜂乳倒入杯内，加入温开水，搅拌均匀。
　　用法：饮用，每日2次。
　　2、雀儿药粥：
　　主料：粳米60克，麻雀300克
　　辅料：菟丝子45克，覆盆子（干）20克，枸杞子15克，
　　调料：盐2克，大葱5克，姜5克
　　做法：
　　1。把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣；
　　2。将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒；
　　3。葱切段、姜切片；
　　4。麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥；
　　5。将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥。
　　3、益母糖茶：
　　主料：益母草12克
　　调料：味精2克红糖
　　做法：
　　1。先将益母草择去杂物，清水洗净。
　　2。把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。
　　二、月经不调在饮食上需要注意什么？
　　月经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
　　如经血量不多，可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，也是月经不调的饮食调养方法之一。
　　了解了为大家介绍几款调理月经不调的食谱后，如果你对性有关生理安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站性疾病治疗常识栏目，希望对您有所帮助。

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