单纯性肥胖是由于我们生活中进食的高热量食物过多，超过了人体所需要的消耗量，从而由热量转化为脂肪，从而形成的肥胖，这种肥胖的主要特点就是腰腹部赘肉偏多，对于这类肥胖我们应该以预防为主，适当的控制住高热量食物的摄入配合一些运动锻炼，注意千万不可采取节食这一方法，节食虽然短期内可以见到很明显的效果，但是不仅容易反弹，还容易危害身体健康，出现一些面黄肌瘦或皮黄面枯。
　　推荐三种健康减肥方法
　　1、均衡搭配
　　矿物质、维生素和膳食纤维都是我们人体不可缺少的主要物质，果蔬含有非常丰富的维生素和矿物质，其中以维C和胡萝卜素更为丰富，维生素C和胡萝卜素对于维持身体健康起着非常关键的作用，不仅可以提高抗氧化能力还能提高身体免疫力。蔬果中含有的膳食纤维有通便、助消化、去脂降糖的功效，能有效起到减肥作用，对于肥胖者来说每天都应该摄入500克左右的蔬菜。
　　2、远离高热量高胆固醇的食物
　　在合理饮食的同时也不能忘了控制高热量食物的摄入，高热量食物是导致外面身体肥胖的主要原因，其中以巧克力、冰淇淋、糖果、甜品饮料、黄油、花生为主。
　　3、定期外出运动
　　慢走：对于上班族来说最缺少的就是运动了，很多人觉得自己没有足够的时间可以运动，那么你可以利用每天上下班的时间走路回家，慢走短期内看不到效果，但是确实一种减肥健身的好方法。
　　推荐食物
　　1、冬瓜
　　具有利尿的效果，能排除体内多余水分从而达到减轻体重的效果，具有良好的除湿效果，如果经常吃冬瓜，还可以防止食物中的淀粉和糖分转化为脂肪。
　　2、白萝卜
　　白萝卜中含有的淀粉酶可以促进脂肪类食物新陈代谢，防止脂肪堆积，除此之外白萝卜还有很好的通便效果。
　　3、丝瓜
　　丝瓜热量低，其中所含的甘皂成分和黏液能有效的促进大便通畅。
　　以上介绍的这3种食物都是很好的排毒促通便食物，多食用这些食物就可以防止体内的毒素排不出去、脂肪堆积便秘等，从而起到预防肥胖的作用。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

海竿多长的最实用海竿泛指配备得有绕线轮的鱼竿，别称抛竿、投竿等，与手竿最大的区别是有绕线轮且上面缠满鱼线，抛投时可将钩饵抛到很远的水域，中鱼后也能利用收线和放线搏鱼，下面一起来看一看海竿多长的……戴老花眼镜的坏处老花镜又称老视镜，是一类光学产品，供眼睛老花之人所用的眼镜，属于一种凸透镜。老花镜主要是为了满足眼睛老花人群的需要。那么戴老花眼镜的坏处有哪些呢？我们一起来学习一下吧。如……投资之神沃伦巴菲特财富档案世纪最伟大的投资家。年末，美国《纽约时报》评出全球十大顶尖基金经理人，巴菲特依然名列榜首。英国《金融时报》评选的最受尊重的企业家中，年巴菲特名列第六。年《福布斯》……做包子今年春节真是个非常特殊的春节，由于新冠肺炎的影响，我们都响应政府要求宅在家里没有外出。有一天早上妈妈提议做包子，我们都积极响应，爸爸便从超市买来面粉、酵母、猪肉以及一些调味料。……五禽戏的由来故事五禽戏的作用与功效强身健体长寿五禽戏，也称华佗五禽戏，它是东汉神医华佗，根据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，模仿虎、鹿、猿、熊、鸟（鹤）五种动物的动作，而创编的一套养生健身功法，具有强身健体、延年……新生儿红疹用什么来洗因为小宝宝的皮肤很娇嫩，所以在脸上和身上常会出现一些小红疹，宝宝还会觉得痒。这种疹子就是新生儿红疹，属于过敏，具有反复性，有的会延续到儿童时期。新生儿红疹用什么来洗呢？就让本站……性洁癖的女人早期有哪些征兆性洁癖其实不是无迹可寻的一种疾病，其实女人在性洁癖早期的时候就有了一些很明显的表现了，今天小编就和大家一起来看看性洁癖的女人早期有哪些征兆吧？早期症状性洁癖患者以女……新能源汽车驾照怎么考新能源汽车的驾照等同于一般汽车驾照允架类型。例如电动公交车需要A1或者A3驾照；新能源货车需要B本；一般电动五座车则需要C1或者C2的驾照。那么新能源汽车驾照怎么考呢？新……爸爸我爱你那是一个下着倾盆大雨的夏天，我在教室里上课，正听得津津有味的时候，突然响起一个炸雷，紧接着，大雨哗啦啦的下起来，风使劲的拍打着窗户，好似要把窗帘也撕扯下来，放学的时候，雨下得更……和你的胎宝宝一起做游戏抚摸胎儿是生命的亲昵。胎儿需要的是母亲的爱，不但需要语言上的和煦春风、优美的乐曲，而且还需要有肢体的接触和柔性的生命亲昵。你摸一摸胎儿，腹内的小宝宝就可以感觉到。经常抚摸胎儿可……鸾凤玉的养殖技巧鸾凤玉是多肉类植物中的稀有品种，它原产于墨西哥的高山地区，由于具有极强观赏价值，所以成为了众多花友热衷养殖的目标。与其他多肉植物不同的是，鸾凤玉的植株呈多角形状，上面还覆盖着一……爱题记：明白天做母亲的心，并懂事了，她很欣慰事情已经过去了好几个月，但一想起来我就羞愧不已，妈妈对我的爱实在太深太深。那天，我们语文的第三单元试卷发下来了，只有875……