游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳；在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外，下面具体的了解一下游泳前吃巧克力好吗？
　　游泳前的1小时左右，可以适当喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。另外，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。但是游泳前也不要进食过量，一个是不利于减肥，再者消化的时间也得延长了。
　　1、刚吃完饭不要马上游泳，宜选游泳前1小时进食：
　　因为吃完饭后，饭没有完全消化，还在食道里，如果你马上游泳，可以说是剧烈运动，可能轻点会肚子疼，重点会印起阑尾炎之类的疾病。还有，刚吃完东西，血液集中在胃部，此时游泳会使全身的血液强行流回四肢，引起胃部的血液减少，从而造成食物消化不良，出现岔气、胃痛等一系列不适症状。所以，进食完最好间隔1小时左右再游泳。
　　2、游泳后也要适当进食：可修复肌肉促进减重
　　游泳运动能量付出多、消耗大，所以游泳过后及时地补充体力是很重要的。而且，运动后聪明的进食可加速减重哦。
　　因为运动时肌肉里的肝醣大量被消耗，肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡，所有，运动后补充一份均衡营养的轻食很重要，内容以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想，碳水化合物可恢复维持体力的肝醣，蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织。
　　通过本站小编的介绍，游泳前吃巧克力是好的，不过最好也不要多吃，否则会越游越胖的，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

文艺范儿的句子潇洒霸气的潮流句子一、闹钟一响，立马跳起来打算去学校，一愣，已经毕业了。顿时睡意全无。心里一阵空。二、保持青春的秘诀，是有一颗不安分的心。三、美丽永远都是美丽，任何貌似强大的东西都剥……夫妻啪啪啪前需要清洗的部位有哪些性爱前清洗身体是再正常不过了，可是往往有些人会偷懒，觉得事后再洗更好。其实，性爱前如果不仔细清洗身体，就会很容易把细菌带到私处，引发疾病，那么夫妻啪啪啪前需要清洗的部位有哪些呢……突然落下一颗石子波光潋滟时间如水，波平如镜。突然落下一颗石子，波光潋滟，水皱了眉。记忆的碎片，灵魂里某个阙如的画面，在瞬间，不容遗忘地跳出来。人低了头，写下了字。就像我们，以为浓烈如鹤顶红一般的……乳腺癌是怎么引起的教你远离癌症风险乳腺癌是怎么引起的遗传因素遗传性因素是患有乳腺癌的重要原因之一，直系亲属若患有乳腺癌，则个人比一般人患有该病的几率要高2到3倍。如果母亲患有乳腺癌，女儿则患有乳腺癌……怎样看一个人是否喜欢你他爱不爱你在情感世界里每个人或多或少都遇到一些困扰或者难题，近来关于怎样看一个人是否喜欢你他爱不爱你这方面的讯息不少网友的关注热度颇高，小编为此收集了一些关于怎样看一个人是否喜欢你他爱不……略有造句用略有造句大全61，尽管上述事实使得那些想让本国继续在多项物理领域独领风骚的美国人纠结不已，但只有跨国合作才使得项目X略有未来。62，在整片美国土地上概略有1万个殖平易近者，而在新罕布……避孕药有几种类型呢避孕药是很多家庭的必需品，也是很多人成功避孕的首选。但是，避孕药也是有好几种的，每个人适合的种类是不同的，所以，选择自己合适的避孕药也是很重要的。由于很多人对避孕药并不是很了解……怎样预防骨质疏松李老太太是一位离休老干部，今年83岁。五一前家里防非典打扫卫生，她看到地毯上有一本书，弯腰去拣，却一下子坐到地上不能动了。家人急忙送她到解放军304医院，检查发现老人右侧股骨颈……儿童饮食与健康秋季进补食谱养出健康宝宝现在每个家庭的中心都是集中在宝宝的身上，家长们都希望儿童能够健康的成长！但是有些粗心的父母不知道给宝宝吃些什么才是健康的呢，对于儿童饮食知识不太了解，儿童饮食与健康存在着密不可……苍白造句用苍白造句大全181与其像某些人一样在每一个瞬间都想抓住些什么却终无所获，不如做黑夜里的烟火，在刹那，用一生的热情幻化成绚烂的景致，照亮我们苍白的灵魂。王海桐182谁可以忘记亨利进球后……空调排水管位置空调已经成为不少家庭必备的家用电器之一了，尤其是在炎热的夏天或者是寒冷的冬季，空调的作用更是十分明显，总而言之，作为我们日常生活中必不可少的设备之一，如何用好空调以便成功实现它……求婚前的秘密自拍壹在imgur上有一个名为BarbeRouge的用户，就不断地拿着自己买来的求婚戒指在女友不发现的情况下，进行大量的自拍。他要看看，他的女朋友到底能不能发现这个秘密。这些照片中……