如今，茶已成了风靡世界的三大无酒精饮料（茶叶、咖啡和可可）之一，全世界已有50余个国家、地区种茶饮茶，不少人已经把饮茶当作了明目、减肥、利尿、降压、降脂的保健方法。不过，很多人对茶的认识还是相当不够的。比如一天应该喝多少茶？一杯茶应泡几次？自身的疾病与饮茶保健有些什么关系，需要注意那些问题？就让我们为你一一道来。 泡茶有学问 沏茶的要领 好茶、好水、好茶具，还要掌握好的泡茶技术，才能真正得到一杯好茶。泡茶技术包括三个要素：茶叶用量、泡茶水温和冲泡时间。 泡茶时每次茶叶用多少，并无统一的标准，订书机根据茶叶种类、茶具大小以及消费者的饮用习惯而定。茶叶种类繁多，茶类不同，用量各异。如冲泡一般红、绿茶，每杯放3克左右的干茶，加入沸水150200毫升；如饮用普洱茶，每杯放510克。用茶量最多的是乌龙茶，每次投入量为茶壶的1223。 对于高级绿茶，特别是各种芽叶细嫩的名茶，不能用100度的沸水冲泡，一般以80度（指水烧开后再冷却）左右为宜，这样泡出的茶汤一定嫩绿明亮，滋味鲜爽，茶叶维生素C也较少破坏。泡饮各种花茶、红茶和中、低档绿茶，则要用100度的沸水冲泡，如水温低，则渗透性差，茶中有效成份浸出较少，茶味淡薄。泡饮乌龙茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量较多，而且因茶叶较粗老，必须用100度的滚开水冲泡。有时，为了保持和提高水温，还要在冲泡前用开水烫热茶具，冲泡后在壶外淋开水。 一杯茶该泡几次 茶叶的耐泡程度除与嫩度有关外，主要决定于茶叶加工的方法。初制过程中把茶叶切碎，茶汁就容易冲泡出来，粗、老、完整的茶叶，茶汁冲泡出来的速度就慢。 无论什么茶，第一次冲泡，浸出的量占可溶物总量的50～55；第二次冲泡一般约占30；第三次为10左右；第四次只有13了。从其营养成分（茶叶中的维生素和氨基酸）看，第一次冲泡就有80的量被浸出，第二次冲泡时约15，第三次冲泡后，基本全部浸出。茶香气和滋味，一泡茶香气浓郁，滋味鲜爽；二泡茶虽浓郁，但味鲜爽不如前；三泡茶香气和滋味已淡乏；若再经冲泡则无滋味。 一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常适宜于一次性冲泡。一杯茶从早泡到晚的做法不可取。茶叶经过多次冲泡，能使一些难溶的有害物质（如某些极微量的残留农药）逐渐浸出，对人体有害。理想的泡饮方法是，每天上午一杯茶，下午一杯茶，既有新鲜感，又有茶香味。 喝茶要喝对 四季饮茶有区别 饮茶讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。 每日饮茶2～6克 虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天12次，每次23克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。 不饮用过浓的茶 浓茶会使人体兴奋性过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。 临睡前不饮茶 这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。 进餐时不大量饮茶 进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。 饮茶过多不利消化 茶中所含大量鞣酸，一旦与肉、蛋、海味中的食物蛋白质合成有收敛性的鞣酸蛋白质，会使肠蠕动减慢，不但易造成便秘，还会增加有毒或致癌物质被人体吸收的可能性。 绿茶和枸杞不可同饮 绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。因此，专家建议：上午喝绿茶，以开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、利安眠。 酒后茶伤身 饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鲜越好 从营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。
这些读书的名言你知道几句腹有诗书气自华，读书万卷始通神。（虫子高考用这句当了作文标题）苏轼读书补天然之不足，经验又补读书之不足。培根读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。……跟妈妈耍脾气的小兔小猴和小兔约好了一起去小熊家玩，可是小猴等了半天也没见到小兔的身影，小猴决定去小兔的家找小兔，还没等小猴进门，就听见小兔在跟妈妈耍脾气。小兔说：妈妈弄脏了我的衣服，我没办……我眼中的雪冬天没有春季那么春意盎然，没有夏季那么烈日炎炎，也没有秋季那么秋高气爽，但它却有着独特的趣味雪。那天我推开家门，清晨的天空阴沉沉的，同学们猜测：可能要下雪了。果然不一会儿……黑人牙膏能去黑头吗黑人牙膏去黑头有用吗黑人牙膏是可以用来洗脸的，但是也不能天天使用牙膏洗脸，不然的话会让脸上的皮肤受到刺激以及伤害。那么黑人牙膏可以去除黑头吗？黑人牙膏对黑头有没有作用呢？黑人牙膏能去黑头吗因……住德地产具备这些条件的人更适合购买二作者：住德地产买房小公举很多人会纠结自己是否适合买二手房，那么下面这些人群看完之后你就知道你适不适合买二手房了。【1】刚需人群对于刚需的人群其实是最需要住房的……黑人牙膏可以美白牙齿吗黑人牙膏能消炎吗黑人牙膏是国产的品牌，而且通过网购已经远销海外，相对来说，黑人牙膏的知名度是比较高的。那么黑人牙膏能不能美白牙齿呢？黑人牙膏有消炎的作用吗？黑人牙膏可以美白牙齿吗长期使用……电热毯受潮了怎么办电热毯什么人不能用电热毯在日常使用的时候，一定要注意用电安全，最好是在睡觉的时候切断电源，而且电热毯通电的时间也不宜过久。电热毯若是受潮了该怎么办呢？电热毯什么人不可以用？电热毯受潮了怎么办……书中的爱国情怀我从小就喜欢读书，获得一本好书时经常爱不释手，废寝忘食。读书使我感动，读书使我快乐，读书使我振奋。而最多的时候，读着读着便想到我的祖国，勾起爱国情怀，并联想到周总理的那句话：为……年清明节高速免费吗年节假日高速免费时间表2020年清明正常放假的通知已经出来了，很多小伙伴可能会安排祭祖踏青等活动，那么今年的清明假期高速是否免费呢，免费时间具体到什么时候呢，下面一起看文章来看一下吧！2020……纸尿裤多久换一次合适纸尿裤宝宝可以穿到多大纸尿裤是宝宝必须会用到的，在宝宝较小的时候，还没有规律的大小便，而纸尿裤的出现就减轻了宝妈们洗衣服的一种困扰，那么纸尿裤多久换一次比较合适呢？纸尿裤宝宝可以穿到多大呢？纸尿裤多……花王纸尿裤可以看出来有没有尿吗花王纸尿裤可以穿几个小时纸尿裤这种的一般不怎么好看它到底有没有尿量的，那花王的纸尿裤有没有什么方法可以辨别它里面到底是干的还是湿的？花王的纸尿裤一般可以穿多长时间的？花王纸尿裤可以看出来有没有尿吗……高炉煤气中毒急救措施高炉煤气往往含有较高的一氧化碳，一氧化碳在吸入人体后，会造成人体缺氧的症状。从而使各组织器官因没有氧气而失去活力、失去知觉，导致中毒者昏迷甚至是死亡。那高炉煤气中毒急救措施我们……