肉是我们每天必需都要摄取的食物，我们每天吃多少肉才是最适合的？对于看重养生的人来说，这是个很重要的问题，那么，老人每天吃多少肉最合适呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　很多老年人为了健康讲究低盐低脂饮食，只吃素不吃肉，但是肉，尤其是红肉，能够提供人体正常的胆固醇的摄入，所以提倡老年人均衡饮食，适当食用肉食；建议多吃脂肪细腻、较易消化的鱼肉，并且老年人每天肉食摄入量不宜超过120克。
　　同时专家认为，正常人吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下，每天的建议吃肉量是：
　　一、根据劳动程度和性别推荐摄入量
　　1、以脑力劳动为主的成人：男性140；女性120克；
　　2、从事轻体力劳动的成人：男性150克；女性130克；
　　3、从事中等强度劳动的成人：男性160克；女性140克；
　　4、从事重体力劳动的成人：男性190克；女性160克；
　　二、根据年龄和性别推荐摄入量
　　1、13岁：75克；
　　2、46岁：100克；
　　3、710岁：120克；
　　4、1113岁：男性140克；女性130克；
　　5、1417岁：男性150克；女性140克；
　　6、6075岁的老人：男性120克；女性110克；
　　7、75岁以上的老人，每天肉食不宜超过100克。
　　老人要注意的是，肉食宜肥瘦皆用，并非越瘦越好，只要注意食用的量就好了。另外，午餐可多用些肉食，不要只在晚上大吃一顿。如果每周有一天只吃素，不吃肉，则更好。
　　以上便是关于老人每天吃多少肉最合适的回答。当然，各人的习惯和喜爱程度不一，对肉食亦可酌情有小幅度的增减。老年朋友们平时也应该多多学习老人清淡饮食安全常识，来以此保证自己的身体健康。

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