早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出、你好、早晨好等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。
　　走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，尤其是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽可能不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚分钟。
　　在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在次左右。
　　当你去洗洗手时，两手尽可能揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊里健走分钟，注意速度和姿势，同时还可以和同事聊一聊天，或给朋友打个电话。
　　下午坐在椅子上感觉有一些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
　　在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽可能用力压住，慢慢松开。
　　快下班了，用双手击打上臂和下肢，循环击打次左右。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房，从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下循环画圆，反复次，力度要适中，然后做次扩胸运动。
　　以上的健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要浑身放松并伴随着腹式呼吸，天天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。

程咬金的武器叫什么名字程咬金的武器是斧头吗程咬金是为隋末唐初大将，其本名为程知杰，曾任内军骠骑，归顺唐朝后上阵杀敌甚是勇猛，镇压起义军，攻击突厥，因此被升职。程咬金年幼时正值隋末时期，隋末帝的荒淫无道和统治阶级的残暴残……未来的房子随着科技发展，一栋栋大楼拔地而起，别墅，公寓应有尽有。你知道未来的房子是什么样的吗？让我来告诉你吧！未来的房子是由电脑控制的，冬暖夏凉，电脑会根据天气调节室内的温度。房子……装睡的人你永远叫不醒思维复杂的人你无法使之简单世界的奇妙就在于，有些人可以把简单的事情作茧自缚搞复杂，有些人则可以把复杂的事情拨云开雾做简单，于是有了思维定势，于是有了芸芸众生各自的困境与悖论。这个世界很美好，可总被……暖意踏春来天使啊，那日的我，遇到了你，从此心灵得到了救赎。题记一放学，我便感觉到了这个世界的灰暗，仿佛一切都在与我敌对，平日里悦耳的鸟鸣声，现在却化作一句句讥讽，一股脑地涌进……如何教小女儿用便器在本文中：做好基础准备带着她开始训练保持势头参考训练宝宝大小便是件非常有趣的事情，但也是很伤脑筋的事。这里会教你怎么有耐心，有效地训练女孩子用厕所。方法1：做……内部控制审计对审计费用和审计质量的影响研究武玲玲杨良石晶晶摘要：2002年美国颁布萨班斯法案，该法案强调内部控制在防止财务舞弊和保证财务信息质量方面的重要作用，且审计师要对企业的内部控制进行审计，出具内部控制审计……大年三十造句用大年三十造句大全61、天字码头策划打造“水上嘉年华”，推出不同的主题活动，大年三十率先登场的是“水上团年宴，川剧齐庆贺”主题航班，正月初一财神爷将现身码头大派利是。62、去年，2014年……双十二促销需要细管理三大办法增长转化率在这种现状下，那些参与促销大战的电商平台实际上成为了流量入口。对于在这些平台上开店的品牌商或者大卖家来说，如何有效地抓住这些流量，然后如何把流量转化成实际的销量，系统而科学的促……跳到造句用跳到造句大全31）有一些幽默的吸烟治疗方法在片中示范实在千奇百怪：配戴寻找热气的导弹帽子；聘请相扑选手跳到你的头顶上；用喷火器代替你的打火机。32）当打击迫在眉睫时，我一下子就跳到了……草莓下火调肠胃个头适中口感好草莓下火调肠胃个头适中口感好春季刚到，我们便能看到红红的草莓已经有出售了，相信对于草莓的美味大家都有所体会，更何况草莓还有营养价值高保健功效好的优势，更是让我们对它爱不释……今年后下属制定文凭怎么交个技巧让你达到中小企业管餐饮必须要横向比较，比竞争对手高，你就有竞争力了所以说，帮助他人除了是个善意的举动，更是企业发展房地产企业发展战略论剑总裁班课程房地产企业发展战略总裁课程通过房地产行业宏……远去的梦上七矛盾初现为时已晚这两天，高飞的心情非常沉重，像挂了15个吊桶，7上8下，惴惴不安。他似乎隐隐地听到一些闲言碎语，看到个别人在指手划脚，也感受到一些异样的目光。婷婷也在有意……