缓解压力的方法扪心自问问题赶走压力

　　工作压力大现在已经成为每个职场人共有的话题，无形的压力会压的人喘不过气，有些人甚至走上了极端的道路，那么有什么法子可以缓解压力呢，小编有一个问自己12个问题缓解压力的方法，大家赶紧来看一看吧。
　　缓解压力的方法
　　第一，享受挑战。
　　不如意时，人们习惯于把办公室看成地狱，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。
　　第二，热爱麻烦。
　　工作中，棘手的难题一个接一个，令人头痛。可是，办法总比困难多，若能控制不良情绪，用逆水行舟的勇气面对，便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺，相信这时你能得到更大的成就感。
　　第三，改善环境。
　　隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。
　　第四，开个玩笑。
　　幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话，会给工作增色不少。就像幽默大师哈维明迪斯博士所说的，我们有选择悲剧或喜剧的自由。
　　扪心自问12问题赶走压力
　　我照顾好自己了吗？
　　很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太委屈。
　　我的杂物是不是太多了？
　　拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。
　　每天能否抽点时间给自己？
　　无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间只要是自己喜欢的就好。
　　我吃得健康吗？
　　饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。
　　我最在乎的是什么？
　　困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西。
　　人际关系让我感到快乐吗？
　　生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦？或者每天要花很多心思维持人际？保持清醒的头脑，结交那些能给你减压的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。
　　我是否工作太辛苦了？
　　如果回答是，你需要调整一下节奏，适当随心所欲，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。
　　我是否玩得太过火了？
　　疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能工作娱乐两不误。
　　我花钱太多了吗？
　　过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症，最终形成一种危险习惯。每月给自己存些应急钱，遇到突发状况，你就不会乱了阵脚。
　　我是否总是在担忧未来？
　　老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变。
　　我是否徘徊过去？
　　回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔。
　　有什么事情让我一直放不下？
　　总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他。
　　结语：压力是无形的，它往往给你带来压力的同时，也是刺激你努力前进的动力，只要我们能够很好的把压力转化为动力，就可以继续前进，希望小编的方法可以让大家尽早摆脱压力的困扰。